Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 38 минут тому: «Доброго дня! Спробую висловити свою думку дуже коротко. Як на мене, Ви самі дуже точно визначили причину того стану, в якому зараз перебуваєте: "Коли спав весь цей «шум», оголила»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 1 час тому: «Доброго дня! Співчуваю щодо Вашої киці. Сама дуже люблю тварин і знаю, як їх втрата може боліти... На мою думку, те, що з Вами відбувається - це психосоматичні прояви: "Почалос»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 1 час тому: «Добрый день. Это уже не похоже на обычную усталость или лень. Когда не хватает сил даже на еду, воду и душ, нужна серьезная помощь. Скажи сегодня родителю или другому взрослому, »
Вопрос от: ice Возраст: 28

Страх

Находилась ночью возле входной двери, когда услышала тихий щелчок, возможно из-за того что замок старый, спружинил. Но меня в прямом смысле затрясло. Ощутила вибрации в руках и ногах, естественно также усиленное сердцебиение, тяжесть дыхания. С помощью разума, со всем усилием воли заставила своё бешено стучащее сердце, биться медленнее, вроде удалось, но чувство сжатости не отпускало. Ощущала, что если сейчас хоть на долю секунды подумать о своём страхе, то меня опять затрясёт. Хватало на 5 минут. Периодически такое происходит что я боюсь. Бывает что я не обращаю внимание и даже не думаю о том, что кто то ко мне может залезть. Возможно ли, что это связано с чем то психологическим? Страх невозможности всё контролировать? Не обязательно именно это, просто как пример
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Здравствуйте. С одной стороны реакция ваша адекватна ситуации. Услышав щелчок вы испытали страх, что кто-то может залезть, как нарушение безопасности вашей территории и сопутствующие ощущения в теле. Важно то, что вы делаете дальше и как ведете себя в подобных ситуациях когда пугаетесь. В данной ситуации дальнейшей реакцией можно было бы посмотреть в глазок, увидеть, что за дверью никого нет и сделать вывод про старый замок и само собой успокоиться. Ситуация стала понятной. Вопрос в том, как часто вы так остро реагируете и как дальше развиваются ваши действия. Тестируете ли вы реальность и помогает ли вам это вернуть ощущение безопасности?
Дополнение от автора вопроса ·
Смотреть в глазок, плохо получится так как ночью в подъезде темно, либо посмотрю, но фантазия бурная. Я очень эмоциональный человек, как замечают окружающие, я всё воспринимаю слишком близко к сердцу. Когда разум понимает, а организм реагирует по другому и не поддаётся контролю. Страх мешает расслабится, нормально дышать не задыхаясь. Пытаюсь усилием воли себя успокоить, думаю что страх только у меня в голове
Пробуйте перепроверять, зная о том, что вы резко реагируете на ситуации, критичней относится к происходящему. Это поможет со временем внутри выстроить другое поведение, больше дистанцироваться от ситуации. Если есть возможность, поработайте с психологом. Возможно ваша реакция связана с ранним травматическим опытом.
Доброе утро! Есть ли у Вас возможность поработать с когнитивно- поведенческим терапевтом над умением контролировать тревогу?
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.

Связанные материалы

Больше вопросов и статей по этой теме.

Связанные вопросы