Зависть как возможность понять себя

Зависть. Ну делись! Часто завидуешь?
В нашем обществе принято считать, что зависть какое-то низкое чувство. Зависть отравляет душу, завидуют только неудачники. Ради интереса посмотрела пословицы про зависть – вообще тьма. Видно, что небыло тогда психологов.

Само по себе чувство не может быть хорошим или плохим. С завистью та же история.
Когда же возникает зависть? Когда у тебя есть то, чего я хочу. Вроде все просто. Но. В одной и той же ситуации каждый может позавидовать совершенно разному.

Дано: пара твоих знакомых уелетели на 2 недели на Шри-Ланку и бесконечно выкладывают свои счастливые фото в соц сетях. Ты смотришь и завидуешь.

Вопрос: чему именно? Что позволяют себе они, чего не позволяешь себе ты? Каждому отзовется свое, отреагирует своя неудовлетворенная потребность.

Примеры объекта зависти:

• Работа, котрая позволяет взять 2 недели отпуска и улететь на край света, а у тебя завал в течении последних 2 месяцев, некогда даже выспаться.
• Смелость, ведь они не боятся пробовать новое, смотреть мир, соприкасаться с незнакомой культурой и религией. А ты на другой конец города боишься выбраться, неизвестность пугает и парализует.
• Финансовые возможности. Ведь ты на поездку в Одессу откладывал деньги целый год, а они путешествуют раз в пол года.
• Семейные взаимоотношения. Ведь они вместе проводят время, общаются и похоже, им классно друг с другом. А ты мужа в кино раз в месяц вытягиваешь и то после большого скандала.

⠀
Вариантов множество, это только самые очевидные из них.
Выходит, что поездка этой пары – всего лишь некий символ. Важно разобраться чему именно ты завидуешь в данной ситуации.
Зависть действительно может поедать тебя, а может стать ресурсом для обнаружения и удовлетворения своей важной потребности.
⠀

И вот ты понимаешь, что завидуешь. Твоя психика обнаруживает у тебя потребность и дает тебе энергию для ее удовлетворения. Обычно возникает некая смесь желания и злости.

Как с этим поступить:

• Пффф, я никогда никому не завидую и тебе не советую. - Игнор. Но энергия уже поднялась и она будет искать выход независимо от того, осознаешь ли ты ее. Вероятно, ты сам не будешь понимать, почему поступаешь определенным образом. То, что мы не осознаем с большой вероятностью управляет нами.
• Мда, похоже я завидую. Но ведь зависть отравляет. Надо от нее скорее избавиться. - Можно замести эту энергию под коврик, как при плохой уборке и не понимать, почему тебя колбасит.
• Блин, мне срочно нужно на Шри-Ланку! Буду есть ролтон, ходить на работу пешком, возьму кредит, но полечу. - Вот здесь подвох. Если ты не разобрался со своей завистью, не определил чему именно завидуешь в данной ситуации, то по прилету тебя может ждать разочарование. Ведь очень вероятно, что не в Шри-Ланке то дело.
• Ой, подумаешь, Шри-Ланка. Да и полетели то они на родительские деньги. Тоже мне, достижение. - Да, мое любимое обесценивание. Можно обгадить предмет зависти или самих ребят. Придирчиво смотреть на фотки и искать повод облить помоями. Энергию сбросили – стало чуть легче.
• Ребята крутые, я тоже хочу таких теплых и уважительных семейных отношений. Предложу мужу вечером устроить пикник на пляже и поболтать по душам. – Ты замечаешь свою зависть, определяешь потребность и направляешь энергию на удовлетворение. Тадам! Все довольны.

Да, вряд ли в твоей голове будут звучать именно эти фразы. Зачастую мысли пролетают так стремительно, что остается только тонкий шлейф испорченного настроения. Речь про развитие осознанности и чуствительности к себе.

Завидуй с пользой!

Опубликовано 2020-12-06 в 00:22