Психотерапия: 6 этапов к новой жизни
Психотерапия
Психотерапия: 6 этапов к новой жизни
Психотерапия – слово, сейчас знакомое каждому.
Актуальность психотерапевтической помощи растет с каждым днем.
Многие знают, что испытывая состояния душевного дискомфорта (уныние, депрессию, тревогу, разочарование, растерянность, сожаление и т.д.) или проблемы в отношениях можно обратиться за психотерапевтической помощью, ведь в переводе с греческого «психотерапия» означает лечение души.
Однако, возможно, не все знают, из чего состоит процесс психотерапии и что происходит за закрытыми дверями, когда человек остается один на один со специалистом.
Незнание порождает недоверие. Чтобы развеять это недоверие, я написала эту статью, в которой постаралась выделить основные этапы психотерапии и их содержание.
Курс психотерапевтических сеансов можно разделить на 6 основных этапов:
- Поиск психолога и запись на прием.
Это предварительный этап. Официально он не включен в последовательность психотерапевтической работы, но я обратила на него внимание, потому что фактически именно с этого момента психотерапия, по сути, берет свое начало.
Именно в этот период человек начинает формировать свои ожидания от работы и надеяться на какие-то результаты. Во время выбора психолога формируется положительный перенос – так называется доверительное отношение человека к выбранному специалисту, так как вряд ли кто-то пойдет к специалисту, который вызывает недоверие и антипатию. После того, как специалист выбран, с ним связываются и договариваются о первой встрече. - Формирование запроса.
Обычно на первой встрече человек говорит о проблемах, которые его беспокоят. Кто-то обозначает их двумя предложениями, кому-то не хватает целого сеанса – по-разному. После этого психолог и клиент договариваются над чем они будут работать совместно - формируют запрос. - Установление сеттинга или рамок психотерапии.
Этот этап предполагает заключение устного договора об условиях - правилах, по которым будут проводиться встречи.
Это очень важный этап. Любая психотерапия проводится по определенным правилам. Психотерапия, так же как и все в нашем мире, упорядочена и вписана в определенные границы. Эти правила установлены создателями методов психотерапии и общие для всех: и психологов, и клиентов. Это то, что регламентирует деятельность психолога (он не может выходить за рамки этих правил) и развивает ответственность клиента за принятие решения – работать дальше по таким правилам или искать что-то менее определенное.
Если человек подтверждает, что он согласен с посещением сеансов на условиях, о которых рассказывает специалист, значит, договор считается заключенным и можно переходить к следующему этапу работы.
Обязательно необходимо договориться о следующих условиях: месте проведения сеансов, регулярности (не менее одного раза в неделю), длительности сеансов ( 50 минут), форме и структуре работы, стоимости, оплате пропусков без предупреждения, форс-мажорах, предупреждении об отпусках, конфиденциальности, последней встрече и т.п.
Такой совместный договор о работе создает общность и единство между психологом и человеком, который пришел за помощью. Это тот первый продукт, который им удается создать совместно. - Диагностика.
Обязательный этап психотерапевтической работы, который может занять несколько сеансов. Многие не понимают, зачем необходимо подробно рассказывать о своем детстве, отношениях со значимыми людьми, первых детских впечатлениях, своем поэтапном взрослении и т.п.
«Ведь это было давным-давно, - говорят они. - Сейчас я совсем другой и моя проблема в настоящем».
Да, так и есть - человек, конечно, давно изменился, и от маленького ребенка не осталось и следа. Но проблема, с которой человек обратился за помощью, каким-то образом в определенное время сформировалась. Она формировалась так, как наматывается клубок с нитками: сначала была незаметной, потом становилась все больше и больше. И вот этот клубок достиг такого большого размера, с которым человеку самому стало справляться невозможно, и он был вынужден обратиться за помощью.
Чтобы специалист мог профессионально и грамотно помочь в решении проблемы, ему необходимо познакомиться с жизненной историей человека, его особенностями характера, людьми и ситуациями, которые оставили след в его жизни, и может быть, даже изменили ее. Многие люди не замечают, как мелкие случайности становятся со временем закономерностями и потом проявляются чертами характера. Не понимают, что это не другие люди или обстоятельства, а он сам создает себе такую невыносимую жизнь.
Если бы человек мог анализировать, понимать и изменять свою жизнь сам, он не нуждался бы в помощи. Однако, это не так, а грамотная психотерапевтическая помощь возможна только в том случае, если психолог узнает историю жизни и развитие проблемы человека из его уст, а не будет додумывать это самостоятельно. - Психотерапия.
Последующий этап посвящен непосредственно работе над проблемой. В процессе психотерапии могут подниматься и возникать дополнительные вопросы, на которые человек хотел бы найти ответ. Длительность психотерапии зависит от запроса клиента, от возникновения проблемы (недавно возникла или тянется годами), от индивидуальных психологических и психических особенностей человека, от способности прикладывать усилия, от способности выполнять условия договора, от квалификации психотерапевта и т.п. - Последняя встреча - подведение итогов.
Наступает время и психотерапия подходит к концу. Проблемная ситуация разрешается, что-то в жизни меняется. В таком случае, желательно подвести итоги и проговорить, что же человек приобрел посредством психотерапии. Как изменились его отношения, из-за чего именно это произошло, какие новые формы поведения стали для него возможны, что он использует для этого и как. Психотерапия – это отличная возможность изменить свою жизнь к лучшему. Важно понять эти изменения, проговорить и осмыслить, а не оставить бессознательными.
Процесс психотерапии – это часть жизни человека.
Эта часть становится мостом между двумя берегами: прошлой жизнью, которая не устраивала человека и будущей жизнью, о которой человек мечтает.
Когда не знаешь дороги и не видишь перспективы, это вызывает недоумение и тревогу. Мост кажется неопределенным и пугающим и человек остается стоять на месте.
Если знаешь поэтапно последовательность пути и есть внутреннее желание для перехода на новый берег, то можно с уверенностью начинать этот путь.
Ведь психотерапия – это всего лишь часть жизни человека, эта часть имеет начало и имеет конец.
Удачного путешествия!
Психолог Светлана Рипка
Опубликовано 2019-04-12 в 14:05:54
