Панические атаки

Увы, очень распространены, особенно в последнее время и, из моего опыта, как терапевта, больше всего среди молодежи. Очень неприятное явление, хоть и не смертельное. Знаю об этом не только, как терапевт, но и как человек. Особенно пугает тот факт, что не знаешь, когда это начнется, когда закончится, как проявится в этот раз.  Т. е. контроль отсутствует полностью, что усугубляет страх. Клиенты часто спрашивают, не сходят ли они с ума, им кажется, что они стали жертвой этого ужаса, будто заразились страшной болезнью и от этого ещё бывает и  стыдно.Хочу обратиться ко всем, с кем это случилось: да, это жутко неприятно, но это вполне объяснимо и подлежит "лечению".

Итак, мы все так устроены, что при возникновении любой потребности или желания, у нас под это выделяется определенное колличество энергии на его реализацию и эта энергия аккумулируется в мышечных тканях. Например, захотелось пить, появляется энергия встать, взять стакан, налить воды и выпить. Или, понравилась, девушка/парень, встать, подойти, познакомиться, пригласить. Или, надоела нелюбимая работа, уволиться, найти лучшую и т.д. Но именно в этот момент мы можем остановиться и не сделать действие по разным причинам, например, стыдно поступить неправильно, страшно получить отказ, "нехорошо" быть эгоистом и т.д. Конечно примера со стаканом воды это не касается, а вот остальных случаев вполне. И тогда энергия, которая уже появилась, ищет выхода и идёт через  вегетативную нервную систему, которой мы не управляем: учащенное сердцебиение, потливость, тремер, затрудненное дыхание, головокружение и проч. А если взять во внимание тот факт, что сдерживание себя становится паттерном, т.е. мы регулярно "направляем" её не по тому руслу, то можно сказать, что мы сами этим и участвуем в создании панических атак.

Кроме того, мы можем сдерживать не только действия но и чувства: "некрасиво" плакать, сердиться, обижаться. Список наставлений можно продолжать. Люди даже на похоронах умудряются дать поддержку словами: держись, крепись. Для чего? Раньше наоборот приглашали плакальщиц, чтоб они помогли родственникам умерших выйти из шока и начать проживать чувства, горевать. Но если проживание чувств не поощряется, то человек с детства привыкает подавлять и их. Но это же тоже нельзя делать до бесконечности. Как говорится, сколько пружину не сжимай, а когда-нибудь она выстрелит. И она выстреливает в виде панических атак.Таким образом, у панических атак есть вполне логичное объяснение, которым человек, увы, самостоятельно воспользоваться не может по той причине, что, во-первых, себя полностью осознавать мы не можем и видеть что, когда и как сдерживается, а, во-вторых, даже если и увидим, то мы ведь для того и сдерживали, что небезопасно было прожить и до сих пор небезопасно и для этого нужен терапевт, который покажет и поможет пройти через это. Иначе говоря, если бы у человека хватало собственного ресурса, он бы им воспользовался, а раз нет, то нужен ресурс психотерапевта. Но главное, что это вполне возможно.
Автор: Виктория Новикова

Опубликовано 2019-04-19 в 14:20:06