Нет ресурса на себя. Я обойдусь...

Под ресурсом можно понимать время, деньги или что угодно другое. Наверное, каждый из вас встречал человека, у которого именно на себя чего-то не хватает. Раз за разом откладывается покупка себе новой куртки. Потому что в последний момент деньги как-то уходят – на костюм ребенку, или нужен новый смеситель в ванную, или внезапно так удачно подвернулись хорошие сапоги для мужа. А себе – в другой раз. И вообще, ползимы прошло. Если так случается постоянно – налицо проблема. Дело не в том, что денег не хватает. Их не хватает именно на вас.

Или возьмем время. Кто не видел человека, который успевает очень многое – и готовить, и делать уроки с ребенком, и покупать продукты, и зарабатывать деньги, и потихоньку вести ремонт на кухне… Вот только волосы уже отчаялись дождаться визита к парикмахеру. А еще зуб периодически ноет. Хорошо хоть, пока не очень сильно. Потому что до стоматолога уже третью неделю не получается дойти. Дело не в том, что не хватает времени. Его всегда не хватает именно на себя.

И так всегда. Если образуется дефицит какого-то ресурса – человек своими руками решит его за свой счет. Всегда. Потому что стыдно брать свое. Потому что гложет вина, если скажешь: подожди, а в этот раз мне – нужнее. Потому что и мысль такая не приходит в голову. Люди даже гордятся этим и называют – «быть хорошей матерью, женой, мужем, отцом, хозяйкой, сотрудником… нужное подставьте сами.

Как вы думаете, доходят ли такие люди до психотерапевта? Очень долго не доходят. Потому что это значит потратить на себя час времени и какую-то сумму денег. Но рано или поздно – да.

Человек не может вечно отдавать и ничего не брать. Не может отдавать больше, чем берет. Какое-то время – да. За счет внутреннего ресурса. Но этот ресурс, вообще-то – запас на случай трудного периода, болезни или тяжелого, но нужного рывка, важного дела. А если жизнь построена так, что человек постоянно получает меньше, чем отдает, то потихоньку, капля за каплей уходит этот запас. А потом – совсем уж неприкосновенный НЗ. И наступает нервное истощение. И человека настигает депрессия, апатия, бессилие. Разочарование в отношениях. Злость на близких. Отсутствие радости, потому что, во-первых, и радоваться особо нечему – человек же во всем себе отказывает. А во-вторых, уже и радоваться сил нет.

Очень часто люди не понимают, в чем дело. Ведь не случилось никакого горя, никакого особенного стресса. Не болел, не получал травм. Отчего же на ровном месте – такое состояние? Потому что истощение приходило незаметно, и от этого – еще более коварно.

Если подождать еще немного, организм часто сам обеспечивает смену режима – болеет. Причем так, что врачи причин найти не могут и вылечить – тоже. Это называется – психосоматика. Потому что сказать: «Мне надо вот это» «Нет, времени у меня сейчас нет, у меня свои дела». «Сапоги мы в этот раз купим мне» – просто так этого себе не позволяют. А если я заболел или заболела, то уже, вроде как, можно.

Вот тут люди приходят к психотерапевту. Некоторые – с депрессией и потерей радости.  Некоторые – потому что «стала раздражительной и постоянно злюсь на близких, исправьте меня». Некоторые – уже с психосоматикой.

Их – людей, у которых нет ресурса на себя – видно сразу. Для этого и психотерапевтом-то быть не обязательно. Но сами они долго не могут понять, что просто истощены. Когда они убеждаются в этом, наступает время изучения своих ресурсов и потребностей. Встают вопросы: сколько я могу отдать без вреда для себя, а сколько и чего мне надо получить, чтобы восстановить баланс? Как изменить жизнь, чтобы не разрушить отношения, не обидеть близких? Имею ли я право? Что делать с чувством вины? От чего я радуюсь и восстанавливаюсь?

И это уже история про психотерапию и восстановление.

Если вы знаете за собой, что вам не хватает времени, денег, сил, внимания или еще чего-то для себя, если вы решаете вопрос дефицита ресурсов в семье или на работе чаще всего за свой счет – найдите время и способы, чтобы изучить свои потребности и состояние. Научиться брать и давать. Отказывать, не нанося вреда отношениям и принимать отказы. Понимать, что вам надо сейчас, от чего вы обрадуетесь, почувствуете себя лучше, станете счастливее и как это получить.

Учитесь брать то, что ваше по праву рождения – жизнь и радость от нее.