Чувство вины.

  После семинара Джея Левина (американского гештальт-терапевта) о таких сложных и трудных для переживания чувствах, как стыд и вина. Я много размышляла над этой темой. Вот мои размышления.

Начну с Вины. Как сказал Джей Левин: «Вина – это невротический способ не принимать решения». Я бы еще добавила: не брать ответственность.

    Вина – это одно из социальных чувств, которое формируется в социальном взаимодействии. Функция вины – регулировать поведение человека в обществе. В норме чувство вины сигнализирует о том, что человек сделал что-то не то по отношению к другому или обществу. Если же чувство вины постоянный или частый спутник человека, это говорит о том, что жизнь и действия этого человека основаны на большом количестве «надо или нужно», которые были интроецированны без проверки опытом.  То есть это чьи-то правила «надо и нужно», которым человек поверил (скорее всего в раннем возрасте), не проверяя их на личном опыте.

   С помощью чувства вины легко манипулировать. Если Вы постоянно испытываете чувство вины по отношению к кому-то, то этот кто-то может получать от Вас то, что ему нужно или хочется, даже если Вам это не подходит. 

   Часто за чувством вины могут скрываться другие чувства. Чувство вины точно не помогает развитию близких отношений. Отношения, основанные на вине, как правило отношения созависимости.

    Другое дело ответственность, если человек сделал что-то не то по отношению с другому человеку и берет за это ответственность, то, скорее всего, он будет искать возможность оставаться в контакте с этим другим и искать способы, как компенсировать ущерб, при этом будет устойчив к манипуляциям.

    Поэтому очень важно быть чувствительным к своему чувству вины. Если чувствуете вину в ситуации, когда Вы что-то не то сделали, то важно задать себе вопросы берете ли Вы ответственность за то, что сделали? Делаете ли все возможное для того, чтобы выровнять ситуацию? Остаетесь ли Вы в контакте с тем, человеком, по отношению к которому Вы это сделали?

     Если чувство вины сопровождает Вас по жизни, разьедает Вас изнутри, спросите себя живете ли Вы по своим правилам или по чужим? Подходят ли Вам эти чужие правила, проверяли ли Вы их на своем опыте? А также что еще за чувства могут скрываться за Вашей виной?

С этим всем конечно же лучше разбираться в терапии.  

Опубликовано 2021-03-14 в 17:56:07