шо робити

Здравствуйте. Скажите, а когда началось такое состояние? Что вы думали раньше, как воспринимали свою жизнь и будущее?
Сейчас вы, похоже, смотрите на своё будущее как на безысходность. Как будто впереди нет ничего хорошего, любой вариант плохой, а двигаться дальше страшно и бессмысленно. Получается, ощущение тупика?
Уехать в Польшу это одно. А мысль, что там вы будете несчастны, не адаптируетесь уже ваша интерпретация, которая вызывает дополнительную тревогу и напряжение.
Вы как будто пытаетесь заранее прожить все возможные неудачи. В результате не живёте настоящим, а постоянно тревожитесь о будущем. И вместе с тем бессонные ночи, монотонная жизнь всё это истощает психику.
Да, не всё в жизни можно контролировать, не на каждый вопрос сейчас есть ответ Иногда полезно сказать себе: "Ну и что? Разберусь по мере поступления. Необязательно прямо сейчас знать, как сложится вся моя жизнь, но я буду делать все зависящее от меня."
Не нужно добиваться от себя постоянного позитива. Но и превращать неопределённость в приговор себе тоже не стоит.
Я бы рекомендовала обратиться к психологу, разобраться, выговориться, найти решение.

Вітаю
Можу припустити з вашого звернення тут, що можливо бажане сильно відрізняється від дійсного, і це веде до цих всіх почуттів, навіть до бажання що б весь цей світ, разом з сайтом зник. Якась ніби зневіра. Цікаво прослідкувати звідки вона у вас.
"в україні або тцк або смерть на ніщій роботі. максимум - виїхати в польщу" - чому для Вас можливі тільки такі варіанти? Це звучить дійсно якось ...м'яко кажучи непривабливо. Не дивно що у вас немає мотивації розвиватись у такому напрямку.
У вас дійсно молодий вік, зазвичай люди у такому віці "шукають себе та своє місце у цьому житті", добре якщо є хтось більш досвідчений хто може підтримати у цих пошуках. Та у будь якому ніхто крім Вас цей вибір не зробить.

Що змушує Вас поспішати? Що поганого може статися якщо Ви не зробите цей вибір прямо зараз, а дасте собі час відчути та зрозуміти куди Ви насправді хочете рухатись та у якій сфері розвиватись професійно. Можливо це розширить горизонт виборів у вашій ситуації. Адже якщо подивитись навколо то є і інші варіанти, можливо якісь з них підійдуть вам по вашим можливостям та справді зацікавлять Вас.

Звісно, можна бути до себе прискіпливим, та зазвичай це тільки виснажує. А можна шукати підтримки, допомоги, більше інформації, та спостерігати за собою як Вам це, що б хотілось, які є можливості для цього, чи проміжні варіанти.