Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Нора Маркман
Нора Маркман 9 хвилин тому: «Вітаю! Виглядає що ваші стосунки з мамою, мяко кажучі, непрості. Чи робили ви спроби обмежити спілкування до максимально простого, переводити на теми про погоду, про щось нейтральн»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 40 хвилин тому: «Це дуже сильні й виснажливі переживання, і я повністю розумію, чому ти так хвилюєшся за майбутній НМТ. Твоя реакція — тремтіння, тахікардія, ступор — це не ознака слабкості чи ліні»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 2 години тому: «Здравствуй! Мне очень жаль, что тебе сейчас так больно, и я хочу поддержать тебя. То, что ты сейчас чувствуешь — эту тяжесть, вину и безысходность — это временное состояние, из ко»
Питання від: Nickname_8566d Вік: 16

Тривожність

Мені 16, на наступний рік здаю нмт, я дуже сильно переживаю за вступ, та і не тільки за нього. Я постійно дуже переживаю за навчання, всі контрольні самостійні я переживаю з дуже великим стресом. День перед важливою контрольною я відчуваю занепокоєння, а коли починається вже сама контрольна в мене сильна тахікардія, все моє тіло дуже тремтить і я не можу нормально думати. Все це дуже сильно заважає мені у навчанні, і я переживаю що якщо я з цим не справлюсь в майбутньому це дуже сильно вплине на мій результат екзамену
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Це дуже сильні й виснажливі переживання, і я повністю розумію, чому ти так хвилюєшся за майбутній НМТ. Твоя реакція — тремтіння, тахікардія, ступор — це не ознака слабкості чи ліні. А класична панічна реакція організму на сильний стрес, коли мозок сприймає контрольну як реальну фізичну загрозу для життя. До НМТ є цілий рік, і цього часу цілком достатньо, щоб «приручити» цей страх і навчити свій організм реагувати спокійніше.
Коли починається тахікардія і тремтіння, логіка «вимикається», бо організм затоплений адреналіном. Контрольна чи навіть НМТ — це просто зріз знань на цей момент. Вони не визначають твою цінність як людини, твій розум чи твоє майбутнє загалом. Спробуй сказати собі: «Так, це важливо. Але це просто тест. Моє життя від цього не руйнується».
Оскільки симптоми (тахікардія, сильне тремтіння) виражені дуже яскраво, обов'язково поділися цим із батьками чи іншими дорослими, яким ти довіряєш.
Буде дуже корисно звернутися до шкільного психолога. Хоч це цілком може бути не найкращий варіант, але спробувати варто. Також варто проконсультуватися з лікарем (педіатром чи сімейним лікарем), щоб виключити дефіцити вітамінів (наприклад, магнію чи вітамінів групи B), які можуть посилювати нервову збудливість.
Ти молодець, що думаєш про це заздалегідь. У тебе є багато часу, і ти обов'язково впораєшся!
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.