Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 5 годин тому: «Доброго дня. Звернув увагу, що як це часто буває, здається ніби існує дисбаланс, перекос в бік іншого, ніби ви бажаєте його, спілкування, а він недостатньо. Хоча він спілкується, »
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 7 годин тому: «Доброго вечора. На сьогодняшній день на нашій планеті більше 4 мільярдів представників чоловічої статі. Віднімемо неповнолітніх хлопчиків і отримаємо майже 3 мільярди чоловіків. З »
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 7 годин тому: «Дуже важко, не знаючи Вас, давати рекомендації. Можливо, Ви не до кінця еволюціонували як жінка, яка може зацікавити чоловіка, залучити, зробити його думки своїми думками, щоб ві»
Питання від: nastia89026 Вік: 15

Що робити

Морально погано. Не можу спокійно сидіти, коли повітряна тривога. Коли прильоти і висталяють фото мертвих людей, це мене вбиває. Не можу їсти спокійно, буває зразу добре пару годин , а потім так погано, що не можу розібратись хто я де я і що буде далі . Ще дуже давить школа , зразу після повітряних тривог + були прильоти , я не можу спокійно сидіти в мене болить серце , а вони кажуть під‘єднуватись до уроків , як завжди..
Вподобали: 1 з 1
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Если Вам
цитата:
Морально погано

тогда Вам нужна помощь психолога.
Вы можете попросить родителей найти и оплатить специалиста для индивидуальной работы с Вами?
Так как Вам нет 18 лет, психолог может консультировать Вас (даже на форуме) только с их согласия.
...
Добрий день!

Ваш стан є нормальним в цій ненормальній обстановці.

Попіклуйтеся про себе: не дивіться новини (телеграм, ютуб ) взагалі поки що. Потім перейдете на 1 раз на день (краще вдень, а не вранці та ввечері).

Поробіть дихальні вправи: вдих на 4 сек, затримка на 1 сек, видих на 6 сек. Робіть в комфортному для Вас ритмі впродовж 5-10 хв. 2 рази на день або за потреби (коли відчуваєте неспокій). При вправах спробуйте вдихати так, щоб при вдиху підіймався живіт, а не грудна клітка, ніби там надувається кулька.

Робіть вправи релаксаційні для тіла. Намагайтеся розслабити все тіло по черзі від ступнів, гомілок, колін, бедер і далі. Називаєте собі частину тіла і розслаблюєтет її. Можете знайти в ютубі подібні вправи на розслаблення.

Тримайтеся! Ми переможемо! 🇺🇦

Якщо буде дуже важко, звертайтеся за допомогою до психологів. Але у Вашому випадку (Вам немає 18 років) це зі згоди батьків.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?