Как избавиться от страха?

Здравствуйте. У меня есть ужасный страх связаный со смертью. Я была маленькая когда умер мой единственный и любимый дедушка. Он заболел и скоропостижно умер, но я не знала этого, я была в информационном вакууме. Когда мне сказали, это повергло меня в шок, после чего я начала задыхаться, анализируя, я пришла к тому, что это панические атаки, которые и сейчас присутствуют. Но больше всего меня затронуло то, что он умер во сне. После этой информации я не могу ложиться спать без мысли о том, что я не проснусь, + мой страх темноты увеличился, я не люблю вечер, жду уже когда он закончиться, мне очень тяжело в это время суток. Так же вместе с этим я могу ложиться под утро или же утром, так как спать когда светло мне намного спокойней. Надеюсь вы мне поможете. Заранее, спасибо.