Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Потрібно мати щось спільне, щоб розуміти одне одного, і чимсь відрізняти...»
Питання від: Елена Вік: 31

Паника

Добрый вечер. Как бороться с паникой. Без причин?:Очень тяжело особенно ночью. Не могу уснуть. Днём отвлекаюсь на работу, йогу ( 2 раза в неделю). Мне легко и свободно после тренировки . Я, набираюсь там сил .спасибо.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Татьяна Анатольевна Моисеенкова — психолог
Татьяна Анатольевна Моисеенкова психолог
Здравствуйте, сначала Вам нужно научиться отслеживать что провоцирует панику. Существует две причины
1- это мысль запускает ПА
2- сканирование тела( ищете симптом в теле)
Постарайтесь отследить и я расскажу что дальше делать. Я Вам сочувствую, у меня раньше тоже были ПА. Сейчас жива здорова, чего и Вам желаю!
Доповнення від автора питання ·
Началась паника, после того как кошка перестала есть ( 2 недели). Ей 17 лет, понимаю что это все, она не выздоровит. Она просто дремлет весь день и ночью. Я, её очень люблю.
Татьяна Анатольевна Моисеенкова — психолог
Татьяна Анатольевна Моисеенкова психолог
Расскажите какие симптомы? Может это тревога сильная, а не паника? Я Вам очень сочувствую, у меня тоже кошка член семьи.

Ответ отредактирован автором 05-11-2018 14:45:00

Доповнення від автора питання ·
Тяжесть в области желудка, и районе сердца. Выпила мин 40 назад мебикар, тревога ушла. сумно
Доповнення від автора питання ·
Щимит в груди и в области желудка. Выпила мебикар, симптомы 'ушли'. Если в будень пришла на работу, с работы,прогулялась с мужчиной не замечаю тревогу
Евгений Иоанно (Киев) — психолог
Евгений Иоанно (Киев) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте, Елена! Нет ничего хорошего или плохого, пока разум не сделает его таким. Удачи.
Доповнення від автора питання ·
Евгений, добрый вечер. Каким?
Татьяна Анатольевна Моисеенкова — психолог
Татьяна Анатольевна Моисеенкова психолог
" Если в будень пришла на работу, с работы,прогулялась с мужчиной не замечаю тревогу"-вы молодец, научились переключаться от тревоги. еще есть один способ: подумать о тревожащем вас событии в определенное время, к примеру с 17.00 до 17.30.
Доповнення від автора питання ·
Ещё хожу 2 раза в неделю на йогу в гамаке. После неё такое успокоение, умиротворение. Тоже помогает избавиться, переключиться от забот. Упражнения каждый раз разные, разнообразные.
Каждая тренировка заканчивается медитацией.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання