Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Найприродніше, що є у цьому світі, — це зміни. Живе не може бути застигл...»
Питання від: Vadik Вік: 20

Депрессия

Здравствуйте
И так меня мучает депрессия уже больше как пол года
У меня часто меняется настроение
Может быть очень веселым или очень грустным
Во лбу как будто что то давит изнутри
Незнаю что с этим делать
Часто обращаю внимание на мнение других людей!
Мне важен мой статус в сообществе
И я хочу как то выделяться
У меня это получается но мне кажется что всеравно что тотне так
Я ищу подвох во всём чём можно
Мне иногда страшно говорить с людьми
Боюсь что они подумают обо мне что то плохое
Незнаю как избавиться от этого
Пью успокаивающее и таблетки нооубут
Эти таблетки убирают проблему на несколько часов и тоже самое бывает
Особенно часто это проявляется с утра или вечером
Подскажите как мне решить эту проблему?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Сергей Владимирович Викленко — психолог
Сергей Владимирович Викленко психолог
Здравствуйте.
Выход из депрессии может занять некоторое время. То, что вам нужно это увеличить свои внутренние ресурсы.
Для этого вам понадобится изменить свою повседневную жизнь. И начать жить по новому.
Следуйте ниже приведенной инструкции и депрессия скоро отступит.

1. Отключить соцсети
пока вы в депрессии вы себя не контролируете. Просматривание ленты новостей затягивает в депрессию еще глубже. Поэтому - отключаем.

2. Никаких новостей
В новостях 99% информации несет негативный оттенок. А это способствует углублению депрессии. Да и Ничего нового вы там все равно не узнаете.

3. Веселая музыка
Утверждение, что человек слушает музыку под настроение - ошибочно. На самом деле, музыка создает настроение. Если включить приятную веселую мелодию, то через пару минут настроение начнет меняться.

4. Прогулки в парке
Выходите и гуляйте. Прогулка на свежем воздухе помогает упорядочить мысли. Это хорошая возможность подумать о том, что делать дальше.

5. Спорт
Занятия спортом заряжают тело и мозг дополнительной энергией. Через несколько занятий вы почувствуете, как ваше общее состояние изменится в лучшую сторону.

6. Новое
Начните изучать что-то новое для вас. Это может быть язык, йога, науки, прыжки с парашютом... Т.е. то, чем вы раньше не занимались.

7. Планы
Стройте планы на будущее. Доказано, что человек впадает в депрессию, только пока он зациклен на прошлом. Как только его взор обращается в будущее, депрессия проходит.

8. Новые знакомства
Знакомьтесь с людьми, которые помогут вам достичь ваших целей.
Ігор Володимирович Ульяніч — психолог
Ігор Володимирович Ульяніч психолог
Здравствуйте.
То, что Вы описываете похоже на другое расстройство (хотя схожесть с депрессией есть). Это мое предположение и на эту мысль наводят Ваши слова "У меня часто меняется настроение". Это ключевые слова, которые говорят, что помощь может понадобиться от психиатра. В любом случае лучше пройти обследование у психиатра и при необходимости пройти медикаментозную терапию (которая не исключает также помощь психолога/психотерапевта) или, если понадобиться, обследование у других специалистов (например невропатолога).
Счастливо.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Увійти Реєстрація