Здравствуйте! Сочувствую Вашему горю. Ведь тот процесс, который происходит с Вами именно так и называется - горе. Когда мы теряем что-то ценное и важное для нас, во что мы вложили много энергии времени и других ресурсов, нам очень больно и важно не обесценивать эту боль развлечениями и другими
отношениями - все-равно это не вылечит, а только усугубит страдания. Важно понимать, что с Вами происходит и давать этим процессам происходить, принимать себя в них, поддерживать и давать выход чувствам, которые могут происходить. Здесь нужно время, для того чтобы горе провело свою работу. Что это за работа, спросите Вы? и зачем это нужно? чтобы жить полноценной жизнью и принимать в себе чувства и эмоции и давать им правильный выход. Мы не приучены родными и социумом проявлять чувства, только когда кто-то умер можно, с точки зрения социума, горевать. а когда закончились
отношения - горевать не принято, хотя по амплитуде эмоций и по специфике процесса психологического реагирования, с человеком происходит одно и то же - работа горя. И если она осознана - человек быстро и без ущерба для себя проходит этот процесс и выходит из него обновленным и готовы дальше радоваться жизни. Если нет осознания потребности пройти этот процесс правильно - фиксируется психологическая травма, которая усугубляет дальнейшее качество жизни человека. Горевание проходит в течении времени - около 9-12 месяцев правильно переживать потерю, не заводить новые
отношения. много плакать, делиться с психологом и близкими людьми своими эмоциями. Горевание происходит в определенной последовательности - сразу после расставания - шок и оцепенение - нет мыслей, чувств, желаний, скованность движений и ощущений - может длиться от нескольких часов до нескольких недель. Следующая стадия горевания - злость или гнев - много злости на себя, партнера, обстоятельства, других людей, ситуации - очень много злости, гнева. хочется бить крушить, топать ногами, стучать кулаками...следующий этап - стадия торга - мысли о том, что я могла бы сделать раньше, чтобы это изменить, исправить, а вот если бы... попытки договориться с несуществующими людьми, исправить ситуации из прошлого, использовать последний шанс - написать. сказать, объяснить, чтобы вернуть все как было... это все бесполезно и понимание этого вводит в другую стадию горевания - принятие ситуации и осознавание потери - Вы понимаете, что ничего не вернуть и не исправить. много слез, и переживаний на этот счет. И в этих слезах и переживаниях Вы спускаетесь в депрессивное состояние - апатия, ничего не хочется, ничто не радует, хочется лежать и плакать. И это нормальные и закономерные вещи - их нужно принять и позволить себе переживать это правильно. Если не осознавать этот закон горевания (ведь раньше никто не считал законом что 2+2 будет 4, были варианты и 5 и 3, пока не доказали, что правильно - 4, вот так и этот закон психологического реагирования доказан и существует и через него проходят абсолютно все люди, переживающие потерю), то можно бродить по этим стадиям десятилетиями, заводить
отношения и снова их терять, потому что не в ресурсе они строились опять переживать горе на горе и истощать свои ресурсы и эмоциональную систему наполнив бесконечным горем и депрессией. Но есть выход из этого горевания - осознавание и поиск ответа на вопрос - как я буду с этим жить дальше? И чем раньше, например на стадии принятия, Вы зададите себе этот вопрос и поищете не него выход. тем меньше вы задержитесь в депрессивном состоянии, тем меньше вероятность вашего возврата в стадию гнева или торга и тем ближе радость от построения новых правильных осознанных
отношений с тем мужчиной, с которым интересно и радостно, а не с тем, который подвернулся и нужно что-то с ним делать. Процесс горевания длится от 9 до 12 месяцев, и нужно принять это время и потратить его на правильно переживание чувств и изучение своих потребностей и запросов, освобождение от горя путем слез дает много места для заполнения радостью, не дает возможности организму подвергаться различным заболеваниям от непережитых эмоций (психосоматика). Желательно переживать этот процесс при поддержке психотерапевта, который имеет навык восстановления после потерь и прохождения клиентом всех этих процессов (ПТСР - помощь после посттравматической стрессовой реакции), тогда возможен
максимально эффективный и безопасный результат процесса горевания. Ведь наши близкие и родные не обладают навыками поддержки в таких ситуациях. и их советы да и присутствие. как правило ошибочны и злят. оттягивают процесс выздоровления в возврата к полноценной жизни. Удачи!
