Как помочь отпустить?

Я рассталась с парнем, с которым встречалась 2.5 года. Мы расстались по моей инициативе.Я начала отношения со своим хорошим знакомым. Мой уже бывший парень превратил последние 4 месяца моей жизни в настоящий ужас. Он каждый день приходит, звонит, пишет по миллиону смс, просит, умоляет, плачет, кричит, следит, угрожает,вообщем, всячески хочет вернуть наши отношения. Мне его и жалко, и в тоже время я злюсь на него за то, что он делает. Я понимаю, что ему больно и чувствую его боль.Мне невыносимо плохо от этого.Но я люблю другого..Я хотела сделать так, чтобы ему было не так больно и пыталась поддерживать с ним отношения, отвечать на звонки, даже иногда виделась.Каждый раз я ему говорила, что не вернусь.Он мне всегда отвечал, что это неправда, что я его люблю и пойму это скоро.Когда он увидел меня с моим парнем, он стал еще сильнее пытаться все вернуть..Я на грани..Мне так тяжело, что я, кажется, схожу с ума. Как помочь ему скорей отпустить меня и забыть? Что нужно сделать? Что сказать?