Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 38 хвилин тому: «Ваши отношения виртуальные, а они всегда основаны на воображении, что вызывает эмоциональные переживания. Виртуальные отношения — тренажер для развития чувств, фантазий и навы»
question author 2 години тому: «Реакція на відповідь № 391851 для Віталій Вікторович Бондарчук Дякую за вашу відповідь. Мої батьки начебто і розуміють ситуацію і в той самий час»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 7 годин тому: «Співчуваю, ви пережили — величезний стрес, фінансове виснаження та постійний страх за майбутнє дитини. Ваше відчуття безсилля і вигорання абсолютно зрозуміле. Ви з мамою вже зробил»
Питання від: daria.ygdhjk Вік: 15

Паническая атака, приступ ВСД

Прямо сейчас у меня паническая атака. Мне кажется, что я умираю. Это не первая атака, но сильная. Я одна дома, мне страшно. Что делать?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) — психолог
Анна Васильевна Мартынова (Черкассы) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Здравствуйте!
Первое что нужно сделать - вполне обосновано исключить мысль что Вы умрете. Просто потому что паническая атака это не смертельно. Это факт.
Затем принять что это происходит, зная что чем быстрее возьмете себя в руки-быстрее закончится, если будете практиковать глубокое дыхание и контроль мыслей, - возможно больше не вернется. Дышать. Чувствовать свое тело. Подумать о хорошем - цветах в зеленой траве, весне, о чем угодно что Вам приятно ;) Индикатор панических атак - негативные мысли. Готова помочь если хотите рассказать и проработать проблему вплоть до того что панические атаки больше никогда не произойдут вновь.

Ответ отредактирован автором 29-08-2021 22:53:58

...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?