Что мне делать?

Здравствуйте. Я никогда не была уверена нужна ли мне психологическая помощь, но думаю что нужно проверить. Я не могу назвать своё состояние хорошим. Истощена морально и физически. В один момент всё хорошо, а через несколько минут я плачу. За день могу плакать раз 10. Постоянно думаю о плохом, смерти и своей и близких. Нет, я не желаю смерти тем кого люблю, а только себе. Постоянные мысли что я всё порчу. Почти не сплю. Мне страшно спать. Я начала бояться всего, любого шороха, любого резкого движения. Слышу то чего нет на самом деле. У меня такое чувство будто за мной кто-то наблюдает. И это постоянно. Никогда не покидает это чувство. Меня легко разозлить, легко заставить плакать. Но я не чувствую радости. Всё дошло до того что я ничего не чувствую к своим близким. Мне всё равно на их проблемы. На почве ненависти к себе я могу не есть днями, а потом сорваться. Ненавижу смотреть в зеркало.