Как успокоиться?

Добрый день!

Но после она начала говорить что я её не люблю , надоела рутина

Возможно, что, когда она Вам сказала, что Вы ее не любите, то можно было подумать, что в ее отношении к Вам что-то изменилось. Если Вам трудно с этим справиться, то лучше обратиться индивидуально. Скажите, какие у Вас отношения с Вашими родителями?

Ответ отредактирован автором 11-05-2020 12:47:36

Доброго дня, nik40b.
Дуже Вам співчуваю, це справді боляче, коли людина, яку Ви кохали Вас зраджує і ще демонстративно говорить в деталях як це робила.

И недавно зачем-то рассказала что он к ней приезжал дарил цветы и целовал . Зачем она это говорила я не понимаю до сих пор , ради того чтобы сделать больно ?

Тобто Ви ще продовжуєте із нею спілкування і не видалили її у месенджерах? Чому? Ми лише можемо робити припущення, чому вона так робить (або дійсно хоче зробити Вам боляче, або відчуває провину, що Вас покинула і зараз намагається переконати саму себе тощо), проте це не важливо. Ці стосунки завершенні. Зараз Ваше завдання - подбати про себе.

Як давно Ви розлучилися? Насправді, будь-яка людина при втраті чогось важливого (наприклад, стосунків), починає проходити основні стадії: запереченя, гнів, торги, депресія, прийняття. Це цілком нормально, не потрібно в собі цього придушувати. Найголовніше - це повністю пережити всі стадії, щоб Ви змогли відпустити ці стосунки. Припускаю, що зараз Ви переживате стадію "гніву", проте Вам немає куди його переспрямувати і Ви несвідомо спрямовуєте його на оточуючих. Крім цього, якщо Ви заблокуєте якусь із стадій (наприклад, депресії), то можлива ситуація, що Ви застрягнете у петлі перепроживання втрати.

Ви вказали, що хотіли б якісь техніки, щоб впоратися із цим. ОК, я зараз Вам запропоную деякі, однак, якщо Ви побачите, що Ви ніяк не можете відпустити минулі стосунки і це заважає Вашому нормальному функціонуванню + Ви не можете побудувати нові стосунки і відчуваєте недовіру до нової партнерки, то обов'язкого зверніться до психолога:
а) якомога більше говоріть про свою втрату із оточуючими. Чим частіше Ви це обговорюєте, тим швидше Ви відпустете стосунки (наприклад, рідні, друзі). Хоча Ви зараз самі і карантин, проте є відеодзвінки та месенджери;
б) конструктивно вивільніть свій гнів - візьміть подушку і побийте її інтенсивно руками, поки не відчуєте втоми: на вдиху піднімаєте руки, а на видиху - б'єте подушку (головне - не перенапружуйте себе та не зашкодьте собі);
в) напишіть листа своїй колишній, у якому виразіть всі свої почуття, образи, недообговорені речі, які б Ви їй хотіли сказати. Після цього прочитайте цей лист вголос. Далі візьміть цей лист і порвіть його, викиньте, спаліть.
г) видаліть колишню із месенджерів, соціальних мереж, заблокуйте її номер телефону (вона може "закидати" Вам крючки на психологічну гру і, таким чином, буде робити Вам ще болісніше).

Звичайно, дуже шкода, що Ви пережили ситуацію зради коханої людини, проте подивіться на це з іншого боку: дуже добре, що це прояснилося зараз, а не потім; Ви отримали досвід стосунків і не повторите таких самих помилок у майбутньому.
Я впевнена, що Ви ще знайдете чудову дівчину, яка Вас покохає і яку покохаєте Ви та побудуєте з нею психологічно близькі, довірливі стосунки. Удачі!

Ответ отредактирован автором 11-05-2020 15:15:23

Вам нужно сделать выводы и жить дальше