Добрый день, уважаемые психологи. Мне 27 лет, у меня двое маленьких деток погодок, я 4й год в декрете. В последнее время я стала замечать, что у меня нет настроения, мне грустно, я устала от обыденности, от постоянства. Часто ловлю себя на мысли, что я живу для других, для семьи, а не для себя. Мусш 1ж и дети для меня на первом месте, я начала забывать о себе. Их потребности для меня первостепенны, сначала они, потом я. Как вернуть любовь к себе? Как вернуть себе хорошее настроение? Может быть Вы посоветуете мне какую-то книгу? Спасибо за внимание.
Нравится: 1 из 1
Что означают эти оценки?
Оценки вопросов
Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.
Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.
Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.
У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.
Добрый день!
Если Вы осознаете свое состояние, то это уже первый шаг на встречу к себе. Дело в том, что, когда женщина рожает и воспитывает детей, то ее психика немного регрессирует и это позволяет ей настроиться на своих детей. Вы могли бы пересмотреть свой график? Как участвует Ваш муж в воспитании? Есть ли кто-то из родственников, кто бы помог Вам с детьми, а Вы в это время могли отдохнуть и заняться собой?
Здравствуйте. Вы 4 года в декрете, и вся ваша жизнь сосредоточена вокруг семьи, и это абсолютно нормально то, что вы сейчас испытываете. Хорошо. что вы уже начали задаваться вопросом, как это изменить. Но книгу я бы вам не рекомендовала, а рекомендовала бы поработать с психотерапевтом, чтобы вернуть вашу жизнь вам.
Но если хотите рекомендаций, то первым пунктом было бы - начать прислушиваться к себе, к своим желаниям, потребностям. Что бы вы хотели, как бы вы хотели жить. Что хотели бы делать. Что вас радует, что дает удовольствие. Потихоньку, не торопясь исследовать себя. Если вы обнаружите у себя какое-то хотя бы одно(на первое время) желание, то можно подумать, как его реализовать, как освободить время в своем графике для его осуществления.
Дополнение от автора вопроса·
Спасибо за ответ, Ольга! Да, свой график я могла бы пересмотреть, только пока не понимаю в каком направлении двигаться.
Муж участвует в воспитании больше как " папа выходного дня", довольно плотный график работы и высокая ответственность не дает уделять много времени детям по вечерам. Родственников, к сожалению , рядом нет. Пыталась прибегнуть к услугам няни. Старший ребенок не принимает. Это для них стресс, от которого я потом еще больше страдаю. Вы считаете, что нужно находить больше времени для себя? Это всё решит?
Дополнение от автора вопроса·
Спасибо за ответ, Яна. Дело в том, что я пробовала всё то, что вы описали. Пробовала прислушиваться к себе и своим желаниям. Но тут же всплывают у меня в голове другие мысли, что бы я могла сделать для детей и мужа. Мне не нравится то, что я начала свои потребности ставить на второе место. Как это исправить, понять я пока что не могу.
Тогда рекомендую психотерапию. Чтобы разобраться, что мешает заботиться о себе. Исследовать причины этого. Возможно они уходят своими корнями в более ранний период вашей жизни, в отношения со значимыми близкими людьми из вашего детства, в опыт, который передался вам от вашей семьи. Причин может быть много.
Ваши переживания с детьми, могут поднять Ваши ранние детские переживания, с которыми нужно разбираться индивидуально на терапии. Есть ли у Вас такая возможность? Я бы Вам также рекомендовала найти няню на какое-то время, чтобы у Вас была возможность заняться собой. Когда Вы говорите, что ребенок не может без Вас,то это не всегда могут быть его переживания, иногда это мы свое что-то детское проецируем
Лучший ответ
Сергей Юрьевич Ляшенко (Харьков)
психолог
Психолог больше не активен на сайте
цитата:
Как вернуть любовь к себе? Как вернуть себе хорошее настроение?
Добрый день !
После каких жизненных событий ,потеряли любовь и настроение ?
У Вас совсем маленькие дети и у них тоже не простой сейчас возраст, а на это уходит очень много душевных и физических сил. Вам нужна помощь близких людей или няни, хотя бы на несколько часов в день
Безусловно, вам сейчас нелегко. Детки маленькие, младшему только годик. В такой период мамы тоже очень уязвимы, и послеродовая депрессия тоже, увы, нередкое явление. Простые советы здесь могут не помочь. Вам безусловно нужно и больше бытовой поддержи (муж, няня, просто женщина, которая поможет поубирать и приготовить), и очень хороша была бы индивидуальная поддержка психотерапевта.
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
