Выпустилась из университета, устроилась на работу по специальности почти год назад. Тяжелый график, чувствую,что не справляюсь. Вернулась домой к родителям – тоже угнетает, привыкла жить одна. К тому же решила получать второе образование, очень дорогостоящее, поэтому без работы нельзя. Живу в маленьком городе, работу найти трудно.
Долгое время живу с ощущением,что я что-то делаю не так в жизни. Встать с постели – просто мука, хотя не сплю ночами от тревоги и волнения (работаю с детьми, страх им навредить). Ничего в жизни не радует. Как зомби: встаю, готовлюсь к работе, иду на работу, работаю, домой и спать. На выходных - сплошная учеба.И так целый год. Может кажется, что проблема ничтожна, но мой мозг уже подбрасывает мне идеи, как я могу эффективней себя убить. Понимаю, что мне нужна помощь.
Что означают эти оценки?
Оценки вопросов
Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.
Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.
Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.
У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.
Доброе утро!
Вы говорите, что Вам приходится очень много работать и учиться. У Вас есть возможность отдохнуть или перераспределить свою работу? У Вас есть страх и тревога навредить детям, как Вы думаете, с чем это связано? Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально, чтобы разобраться. В чем Вы видите свой смысл, Вы это понимаете? Что Вы хотите от жизни? Зачем Вы себя так нагружаете?
Доброго времени суток!
То, что я читаю в Вашем посте - это сильнейшее эмоциональное выгорание. Такое случается, когда человек живёт не аутентичной жизнью, находится в противостоянии со своими ценностями, желаниями, мотивами, талантами, когда он живёт не свою жизнь, работает не в своём призвании. С этим нужно разбираться и кропотливо работать совместно с психотерапевтом как очно так и он-лайн. Вам нужна хорошая диагностика, чтобы понять что происходит с Вашим психо-эмоциональным состоянием и с Вашим телом. Возможно нужна и медикаментозная помощь.
Я бы вам очень рекомендовала поискать в интернете техники стабилизации, заземления. Это весьма простые, но при этом невероятно действенные упражнения, которые помогут Вам хоть немного выровнять своё состояние.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
Нравится ли вам ваша работа? Для чего вам сейчас второе образование?
По какой причине вернулись к родителям?
Есть ли помимо работы и учебы что-то приятное в вашей жизни?
Добрий день! З думками про самогубство жартувати не варто. Обов'язково підіть до спеціаліста, оскільки цілком можливо, що у вас так проявляється депресія. Тут потрібний хороший психотерапевт. А можливо, і медикаментозне лікування. Ну а наразі спробуйте прости тест самооцінки депресії Цунга, щоб зорієнтуватися в ситуації. Його неважко знайтив інтернеті. Удачі!
Дополнение от автора вопроса·
Спасибо за поддержку!
К сожалению, перераспределить работу попросту невозможно. Ситуация такова, что работаю в нестабильном графике (частый детский центр,дети болеют, часто родители отменяют занятия и т.д.), поэтому график постоянно скачет, а от количества детей зависит напрямую моя зп, прибыль и лояльность начальства. Из-за этого в частности испытываю стресс. Отдыхаю я полтора часа утром и где-то час полноценного отдыха вечером. И то, этот отдых абсолютно пассивный, никакого времени на хобби, а сейчас уже и желания. Страх навредить детям - не физически, я их очень люблю, имеется в виду страх не дать результатов работы, который запрашивает родитель (я работаю с особыми детками). Смысл жизни вижу в том,чтобы чувствовать удовлетворенность жизнью, заниматься собой, любимым делом, приносить пользу - я цвету, когда чувствую что нужна. Зачем нагружаю? Надеюсь втайне что может быть вторая специальность станет более успешной для меня.
В целом, работать с детьми мне нравится, но для меня тяжелы условия, хотя я объективно понимаю, что место работы хорошее,ко мне кажется хорошо относятся. Но этот бешеный ритм работы: 7 часов без перерыва даже на туалет, ты уже забываешь,как тебя зовут, в 8 вечера приходишь домой, еле доходишь до душа и спать, чтобы начать завтра все сначала - убивает.
К родителям вернулась по причине экономии финансов - все банально :)
Как бы вы могли работать с детьми, но без такого тяжелого графика?
Обсуждали ли вы с начальством свое состояние? Пробовали ли донести, что такой тяжелый график и нестабильность приводит к выгоранию и эффективность ваша падает?
Чем был вызван такой выбор работы? Как проходило Ваше детство, не навредил ли Вам кто-то в детстве?
Дополнение от автора вопроса·
Думаю, что смогла бы работать, с перманентной ситуацией успеха. Неудачи вгоняют меня в жуткое состояние. Но я адекватно понимаю, что без ошибок работы не бывает, на каждую ошибку слишком остро реагирую. Донести пробовала, но думаю, что не очень доходчиво, потому что понимаю, что из-за меня люди потеряют прибыль, а им это не нужно.
Выбор профессии вызван тем, что я в подростковом возрасте не знала, чем хочу заниматься, поэтому выбрала вуз в соседнем городе, по прибыльной специальности, которую предложила мама. В целом, работа нравится,но чувствую,что это не призвание, и всю жизнь заниматься этим не смогу. Не знаю,что Вы подразумеваете под "навредил", в целом детство проходило как у всех, но со своими особенностями. Папа пил, не работал (да и сейчас тоже самое), мама всю жизнь пропадает на работе, не скажу , что у нас близкие отношения. Всегда все старались меня одеть, обуть, выучить, но про психическое состояние мое никто особо не думал. В школьные годы были друзья, но было много и тех, кто дразнил за внешность и "зубрежку". Развит комплекс отличницы, я должна всегда и везде делать все правильно.
Темпо-ритм в котором Вы живёте слишком выматывающий. И найти время и возможность на подзарядку - это таки надо. И тут вопрос даже не в количестве времени, а в качестве расслабления погружения в отдых. Можно и зайдя в туалет, простите за пикантность, сидя на унитазе за 3-5 мин качественно отдохнуть и набраться сил. Иногда обстоятельства таковы, что приходится ловить каждую возможность. У Вас как раз такой случай судя по тому, что Вы описываете. Тем более учитывая специфику Вашей работы. В системе «человек-человеку» риск выгорания наиболее высокий. Тут и супервизии нужны и личная терапия. Но коль всего этого нет - выискивайте любые возможности для разностороннего отдыха. Тут и дистанционные техники будут Вам в помощь. Главное потом заземляться в «здесь и сейчас». А вообще - позитивная Психология, майндфулнесс, экзистенциальный анализ, когнитивной-поведенческая - это все методики которые Вам подойдут. А терапевта можно найти и по доступной для Вас стоимости. Было бы желание.
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!
Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
