Жуткая паника

Помогите мне пожалуйста!! Меня изредка преследовала мысль, что я не люблю своего уже будущего мужа . Хотя чувствовала я инное ,нежность и трепет. Сейчас ,вернее пару дней назад ,он меня позвал замуж ,я обрадовалась ,согласилась. Но потом началось оно....это жуткое окр отношений , диагноз я поставила себе сама, много читала литературы, понимаю, что это скорее всего оно. Страх ,тревога , паника , мысли как снежный ком...как-будто я не люблю его и не должна выходить замуж . Но я хочу этого , а мозг сразу выдает, а вдруг не хочешь, вдруг не любишь , испортишь ему жизнь . Всю ночь не спала , жуткая тревога , ком в горле , не могу переключиться , боюсь все испортить
Что мне делать , как утихомирить этот приступ.? Раньше мне удавалось ограничить окр мысли от реальных, они мне портили конечно настроение, но не так, чтобы я в панике была . Обратиться к специалисту сейчас нет возможности. Помогите пожалуйста , я не хочу портить нашу жизнь , хочу замуж , быть с ним . Но это 'а вдруг, а если ' сводит меня с ума