Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 1 час тому: «Добрый день. Поддерживаю вышесказанное коллегами. Больше склоняюсь к версии, что ситуация с партнером актуализировала психологическую травму обесценивания. Поэтому, Ваша психика ищ»
question author 3 часа тому: «Реакція на відповідь № 391490 для Володимир Анатолійович Тарасенко Год я чувствовала себя нормально, созванивалась с ним ежедневно но он по телеф»
Марта Калина
Марта Калина 8 часов тому: «Добрий день! Те, що з вами сталося (небажані дотики, обмацування інтимних зон, чи погладжування проти вашої волі), це сексуальне насильство, І в цьому немає вашої провини. Ви були»
Вопрос от: Юлія Возраст: 16

Як побороти відчуття провини перед собою?

Я відчуваю провину та сором за дії які колись зробила. Через це почалися проблеми з сном, пропав апетит та вічна апатія. Цей стан уже 3 тижня
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Ответы психологов

Юлія, вітаю!

Вам потрібно з кимось про це поговорити, краще з психологом, де ви отримаєте прийняття та співчуття.

Щоб себе пробачити - треба внутрішній ресурс, тобто відчуття своєї цінності, важливості, а зараз ви всю увагу сфокусували на вчинках і себе з ними ототожнюєте. Я чую між рядками, що ви шкодуєте і не хотіли б так вчинити. Це вже говорить, що ваша совість пробуджена і вона повинна не атакувати вас провиною. Посумуйте, можливо навіть поплакати треба, але це вже минуле і його треба відпустити, а не приносити в теперішнє як сморід самзвинувачень.

Ми всі робимо помилки і падаємо, наша задача робити висновки, змінюватись і вставати далі. Побудьте собі люблячим приймаючим другом, який втішує і пояснює з любов’ю. Ви вчинили тоді так як вчинили, бо не мали чи достатнього ресурсу, чи розуміння і зараз би вже так не вчинили.
Також рекомендую виписувати всі мисленеві потоки з приводу цієї ситуації, щоб звільняти вашу голову від нав‘язливості. Просто без упереджень та оцінок виписуйте все що в голові.
Чи знають батьки про ваш стан? Можливо треба шукати підтримки саме у них?

Відредаговано автором 03-07-2024 10:02:43

Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?