как быстро повысить самооценку?

у меня внутри есть уверенность и не уверенность. это касается всего. у меня такая уверенность,что моя работа не интересна,т.к я не могу набрать людей для занятий,а значит не стоит денег.я знаю,что то что я делаю не имеет аналогов,и людям нравиться.вот только ощущение того,что ни я сама,ни то что я делаю ни стоит и ломаного гроша,сидит во мне и я начинаю в это верить. я начинаю мыслить позитивно"подкармливаю одну собаку",т.е мою уверенность,но видя каждый день негативное подкрепление моих мыслей"что я и все связанное со мной никчемность"мне сложно поддерживать позитивные мысли. как разорвать этот круг? мне нужна техника,такая как при реанимации человека,чтоб встрехнуло.я одна,у меня мама алкоголичка,и детство,и юнность были не сладкие.я понимаю что все оттуда. я как та побитая сабака всегда старалась"заслужить"любовь,одобрение..может еще связанно с этим?у меня сейчас очень трудный период и мне не на кого положиться кроме,как на себя саму....а я расклеилась,мне очень нужна экстренная психологическая помощ! заранее спасибо!