Возможно ли повысить самоотценку

Здраствуйте!Здесь многие задают вопросы про низкую самооценку.Психологи отвечают:"Надо повышать самооцнку", но как это делать, да и возможно ли повысить самооценку, если я не помню себя без комплексов, если я ушла в них настолько, что даже не могу просматривать страницы своих знакомых в одноклассниках, потомучто знаю, что потом буду реветь всю ночь, если увижу их стройных, успешных, красивых...Как можно полюбить и принять себя, если я один сплошной комплекс? Если я смотрю в зеркало и вижу там урода, если моя воля и инициатива чем-то связаны? Есть смысл меняться в 19 лет? Часть жизни уже прожита, я же не могу сейчас вернуться в свое детство, и начать все с нуля? Я бы с удовольствием обратилась к психологу, но нет ни времени, ни возможности.Когда меня обижают в институте, я пытаюсь поговорить в суровом тоне, а сама начинаю плакать от обиды, что мне делать?