Стыд
Чувства и эмоции
Стыд
Несколько слов про стыд.
Стыд – это переживание человека, связанное с тем, что он сделал что-то неправильное, плохое.
В норме стыд является регулятором поведения человека в обществе. Он не позволяет совершать поступки, которые находятся за гранью морали и этики.
Стыд может быть адекватным (здоровым) или патологическим (токсическим). Здоровый стыд указывает на то, что человек делает что-то, что в данном обществе не принято (хотя фактического прямого запрета не существует). Патологическим он становится тогда, когда его размер не соответствует произошедшему событию, значительно превышает его и отравляет жизнь («Я не такой как надо, я неправильный»). Наличие токсического стыда может говорить о слабых (отсутствующих) личностных границах, неумении осознавать свои потребности, замене своих желаний на чужие ожидания и страх им не соответствовать.
Корни токсического стыда уходят в детство, когда ребенок только учится правилам существования в обществе и усваивает обратную связь от родителей либо других знАчимых взрослых, мнение которых становится основополагающим. Ребенку свойственно брать на себя ответственность за всё происходящее в семье: «Мама с папой ссорятся – это потому что я сделал то-то и то-то», «Я сделал что-то плохое – я плохой – я расстроил маму/папу – я плохой». Если эта цепочка не опровергается и продолжает укореняться, ребенок усваивает, что он плохой и всё всегда делает неправильно. Во взрослой жизни это может привести к нерешительности, безынициативности, отсутствию выраженных стремлений и желаний, страху отвержения. И даже предъявление реальных доказательств успешности, достижений, признания не помогают человеку заполнить пустоту от отсутствия знания «Я хороший сам по себе».
Токсический стыд зарождается изнутри человека, но приписывается внешнему наблюдателю, как будто человек смотрит на себя со стороны и постоянно оценивает, достаточно ли он хорош. В этой ситуации крайне полезно задать вопрос, чьими глазами он смотрит на себя, чей голос звучит в процессе стыжения. А после этого отделить «Я, моё» от «не-Я, чужое», устанавливать личные границы, налаживать навык слушания себя и постепенное признавать за собой право не соответствовать чьим-либо ожиданиям.
Опубликовано 2019-03-09 в 13:07
