Страхи и фобии

Фобии – это часто встречающееся проявление тревожных расстройств, а также одна из наиболее многократных жалоб в кабинете у психолога.  Давайте на примере рассмотрим, чем фобия отличается от чувства страха.

Когда вы стоите над высоким обрывом, то можете ощущать легкий страх от возможности упасть вниз, а значит будете более внимательны и осторожны. Человек с акрофобией (навязчивый страх высоты), в такой ситуации будет испытывать ужас и панику, ему станет плохо физически, и вероятнее всего он перестанет контролировать своё поведение. Фобия гораздо острее обычного страха и чувство опасности намного преувеличено и не соразмерно с реальностью. Например, человек может испытывать сильное сердцебиение и трудности с дыханием, или другие симптомы панической атаки, при виде маленького ужа, или домашнего неядовитого паучка.

Основная проблема заключается в том, что фобии лишают человека многих возможностей. Он будет избегать ситуаций, где есть возможность ощутить приступ страха. Например, люди с социофобией (страх общения с людьми, страх негативной оценки), не смогут устроиться в престижную компанию, даже если в глубине души этого хотят, они вынуждены довольствоваться дистанционной работой, или, в более сложных случаях, финансово зависеть от близких. А те, кто боятся высоты, никогда не согласятся на покупку квартиры на последних этажах, даже если апартаменты очень понравились.

Симптомы фобий

• Затруднённое дыхание или одышка.
• Сильное головокружение вплоть до обморока.
• Повышенное потоотделение, человека бросает то в жар, то в холод.
• Дрожь в руках и ногах.
• Ускоренное сердцебиение.
• Страх смерти или безумия.

Симптомы могут появляться при непосредственной опасности, или в тот момент, когда человек понимает, что скоро с ней столкнётся и избежать этого не удастся. Первое проявление фобии часто бывает после какой-либо травмирующей ситуации. Спустя время, когда эта стрессовая ситуация забылась, фобия всё ещё продолжает проявляться, как устоявшаяся реакция психики на похожую ситуацию.

Все виды фобий считаются невротическими расстройствами и самым действенным методом борьбы с ними является психотерапия, а именно – когнитивно-поведенческая терапия.

Когда необходимо лечить фобии

Фобии лечат, когда они мешают жить. То есть, если вы боитесь акул, но при этом не собираетесь переезжать туда, где они обитают, то с таким страхом можно жить. Он вас ни в чем не ограничивает. Но если ваша фобия влияет на качество жизни, вызывает тревожное состояние или проявляется регулярно, тогда вам нужна помощь психолога.

Одна из самых частых фобий – страх собак (кинофобия). Человек понимает, что маленькая чихуахуа на поводке никакого вреда ему не причинит, но, не смотря на это, ничего не может поделать со своим иллюзорным страхом. 

Я всегда рада помочь всем, кто хочет избавиться от страхов и фобий. Во время психотерапии вы снова встретитесь с ними, но уже под моим чутким руководством. На консультациях я покажу вам, как не терять контроль над собой, помогу разобраться в том, что стало первопричиной, и  научу оценивать реальную опасность от вашей фобии. Положительная динамика зачастую видна уже с первой консультации.

Если вы заметили симптомы заболевания у себя или своих близких, оставляйте заявку, я перезвоню вам, для согласования даты и времени консультации.

Опубликовано 2021-11-01 в 14:32:49