Обсессии 

МЫСЛИ иногда АТАКУЮТ?

ОБСЕССИИ - это навязчивые мысли, идеи, опасения, возникающие против воли человека. Важно отметить, что все люди имеют те или иные навязчивые мысли (например в голове крутится какая-то песня или куча мыслей не дают спать перед волнующим событием, допустим свадьбой), проблемой обсессии становятся тогда, когда они приносят дискомфорт, страдания, страхи и/или желание прогнать мысли «деланием» - компульсиями - упорные, нежелательные действия («ритуалы»: по 10 раз проверять выключил ли утюг, плиту, дергать ручку двери кучу раз, мыть руки каждые 5 минут и тд). 

Часто, хотя далеко не всегда, обсессии и компульсии встречаются вместе, поэтому выделяют такую структуру характера как обсессивно-компульсивную. Такие люди как правило дисциплинированы, скрупулёзны, пунктуальны, дотошны, экономны, «правильные», добросовестные, перфекционисты, консервативны, продуктивны и успешны, с завышенными требованиями от себя и окружающих, любят порядок и дисциплину, аккуратны, упорны в достижениях цели. Такие люди идеально подходят требованиям 21 века: человек «сказал-сделал», ответственный, решительный, идёт до победы и истинный трудоголик. 

Но очень часто «думание и делание» занимает столько времени и сил, что нет места чувствам, эмоциям, творчеству, отдыху, мечтам, играм, взаимоотношениям между людьми, интуитивному пониманию. Все это начинает напоминать не человека, а робота с прописанными обществом желаниями.

Обсессии и компульсии выполняют функцию снижения тревоги с помощью изоляции этого чувства и постоянной занятостью от «думания и/или делания», но это только приглушает тревогу и требует со временем все больше «думать и/или делать», что часто начинает приносить дискомфорт, усталость и страдания. Убегая таким образом от нарастающей тревоги, не находится причина, по которой возникает тревога, что в свою очередь ведёт к непрерывному её росту.

Вернёмся к обсессиям, часто люди получают удовольствие от «думания», например философы, теоретики и тд, их мысли не переходят в действие и им этого более чем достаточно.

НО ПОЧЕМУ ОБСЕССИЯМИ СТРАДАЕТ ВСЕ БОЛЬШЕ ЛЮДЕЙ?

XXI век - эра информации, вроде бы уже привычная фраза, но она означает, что ежедневно мы получаем колоссальный объём информации, который ещё 100 лет назад человек получал за несколько недель. Мозг просто не успевает обрабатывать и воспринимать такой объём , от этого он перегружен, в состоянии хаоса и чем больше желания всё успеть и всё узнать, тем больше запутанности и тревоги возникает.

Думали ли Вы СКОЛЬКО ОСТАЁТСЯ «НЕЗАМЕЧЕННЫМ» за день?

На самом деле то, что мы называем «незамеченным» является «замеченным» бессознательным: ему нет прямого доступа к сознанию, но оно прорывается через сновидения, фантазии, мысли и часто определяет наше поведение и выбор. Увидев несколько раз рекламу 📺 определенного моющего средства, в магазине о рекламе можно и не вспомнить, но выбор среди десятков аналогов скорее всего падет именно на то средство из рекламы. 

Поэтому очень важно дать своему мозгу отдохнуть от излишка информации и дел: брать вовремя отпуск, больше гулять на свежем воздухе, слушать любимую музыку, читать. Если ли же обсессии и/или компульсии стали проблемой - лучше не оттягивать и обратиться к психотерапевту.

Чем раньше решить проблему, тем быстрее можно начать жить без навязчивых мыслей!

Опубликовано 2020-07-15 в 08:40