Стресс в большом городе и психологический туризм

 Автор: Виктория Носенко

Ежедневно житель большого города сталкивается с «агрессивным» воздействием внешней среды: суета и бесконечные «пробки» на дорогах, столпотворение в общественном транспорте, насыщенный информационный поток (манипулятивность СМИ и рекламы), индустриализация, высокая степень уличного шума и вибрации и т.д. Также исследователями в области психологии отмечено, что особое влияние на эмоциональное состояние человека оказывает однотипная «серость» городского ландшафта. Это голые стены из бетона и стекла, глухие заборы, однообразные переходы и асфальтовые покрытия, преобладание одинаковых элементов, к примеру, однообразные ряды окон на стенах высотных домов. Подобные элементы однообразного городского ландшафта также способствуют развитию стрессов и появлению депрессии.

Ультраскоростной и насыщенный ритм жизни города, в буквальном смысле, «атакует» нашу нервную систему, и вынуждает нас «защищаться». В качестве защиты от воздействий среды люди производят специальную адаптационную стратегию, суть которой заключается в том, что они стараются не замечать некоторой, на их взгляд, второстепенной информации и не осознавать ее.

Данный адаптивный процесс имеет свои негативные побочные эффекты: в частности, при последовательном и систематическом применении стратегии «подавления внешних раздражителей» у жителя большого города возникают своего рода защитные механизмы, которые характеризуются замкнутостью и отстраненностью, приводящие к эмоциональной ригидности, ограничению количества социальных контактов и появлению хронического чувства одиночества.

В результате воздействия стрессогенных факторов городской среды, уже в конце дня мы чувствуем истощение, усталость и подавленность, а к концу рабочего периода энергетические ресурсы вовсе исчерпываются.

Возникает желание сменить привычную обстановку, выйти из круга обыденных забот, перенестись в мир иных реалий и отправиться в путешествие. Побывать там, где воздух наполнен умиротворением, покоем и созиданием… В этом смысле, туризм несет в себе психотерапевтическую ценность, обеспечивая возможность смены обстановки и перемещения в более комфортную многоликую среду, положительно влияющую на психологическое состояние человека.

На сегодняшний день существует большой спектр видов туризма в зависимости от целей и мотивации туристов (рекреационный, с целью физической реабилитации, культурный, главной задачей которого является расширение культурного мировоззрения, спортивный и т.п.). Использование природных ресурсов приобретает популярность в сфере психологических практик с целью овладения профессиональными навыками. Школы ведущих психотерапевтических направлений, проводят свои учебные и клиентские программы за пределами города, подбирая живописные пейзажи вместо обыденной офисной среды.

Условия окружающей природной среды активно применяются с целью восстановления ресурсов, изменения взглядов и преодоления стрессовых состояний, этот фактор обуславливает возникновение и активное распространение в психологической практике нового вида туризма – психологического. Впервые научное обоснование такого направления, как «психологический туризм» в своих исследования привела Л.Г.Буряк. Под «psy-туризмом» подразумевают, прежде всего, отдых с психологическим сопровождением, тесно переплетенный с программой личностного роста. Это отдых на новом, глубинном уровне, с открытием новых знаний не только о месте пребывания, в которое отправляешься, но и прежде всего, новых знаний о себе. С помощью психологических и психотерапевтических методов, позволяющих трансформировать внешний опыт во внутренний и помогающих принять новые знания о себе, восстановить психоэмоциональные ресурсы.

Целью психологического туризма является достижение внутренней целостности и гармонии человека (понимание и принятие человеком себя, большей наполненности и осмысленности жизни, осознание своих физических и личностных возможностей, улучшение контактов с внешним миром) посредством психологического сопровождение туриста и использования восстанавливающих ресурсов среды.

Возвращаясь домой, после такого путешествия, человек чувствует себя эмоционально, духовно и физически обновленным, наполненным новыми свежими идеями, желанием творить, созидать и достигать новых намеченных целей . В этом смысле,возможность смены стресогенной обстановки городской среды и восстановление психологических ресурсов - одно из важнейших и очень ценных преимуществ туризма, как психотерапевтического направления.