Там, где радость, там жизнь
СтрессВ статье
Там, где радость, там жизнь
А. Лэнгле
Понимание стресса и самоанализ
Важной темой для сегодняшней статьи станет стресс и переживание напряжения. Первый вопрос, который надо задать себе, если же чувствуете дискомфорт: «о чем он?», так как каждая боль или нарушение гармонии, это обращение Вас, вашего тела и души к Вам лично, что что-то не в порядке. «Нравиться ли мне так жить?», «могу ли я так жить?», могу ли я сказать такому образу жизни «да», или это жизнь говорит мне, что она не моя?
Второй важный момент, это выделение того, что важно в моей жизни, что действительно хорошо?.. Важно ли это в данный момент, и будут ли оно важным через год?..
На первый взгляд простые вопросы, но ответы на них часто неожиданно сложны.
Почти всю нашу осознанную жизнь мы жили, чтоб отвечать чьим-то ожиданиям: родительским, учительским, своего супруга (- ги), своих детей, начальников на роботе…
Когда Вы в последний раз спрашивали себя: «а как хочу именно я?», какую жизнь я могу назвать СВОЕЙ?
Давайте, начнем с мелочей, которые возвращают нас к себе, РОДНОМУ.
Сегодня я с удовольствием расскажу Вам про то, как хорошо жить.
Практические шаги к радостной жизни
- Найдите самое уютное для Вас место (дома или на природе, или в любимой кафешке..) немного помечтайте! О том, что Вас возвращает к жизни. Я, например, люблю кататься на коньках, гулять в парке, концерты классической музыки. Когда Вы точно знаете, что это, тогда можно сразу же позвонить кому-то из друзей, и предложить вместе таким образом провести время, если так хочется, или же просто кому-то расскажите про свои намеренья. Это важно! Если вы поделитесь с кем-то тем, что важно для Вас, оно оживает, и у Вас появляется мотивация все-таки это сделать.
- Обязательно гуляйте на свежем воздухе! Это помогает организму успокоится, почувствовать себя, побыть с собой. Недаром многие философы прогулкам всегда уделяли время.
- Сделайте дома порядок, повыбрасывайте ненужный и старый хлам, отдайте ненужные вещи, помечтайте про новый образ.
- Общайтесь с близкими! Важно, что б вы говорили и о своих эмоциях (мне приятно/ неприятно когда; я рада/ меня огорчает, если; для меня важно, когда; и т.п.).
- Следите за сферами истощения и стрессогенности. Часто, действуя из чувства долга, мы уделяем чему-то много усилий, время, мыслей и ожиданий. Тогда появляется чувство напряжение, которое переживает и наше тело: боль в позвоночнике, нарушения сна, тревожность, неуверенность в себе, проблемы пищеварение и т.п. Поставьте приоритеты, определите то, что в вашей жизни действительно важно, и почувствуйте, почему это для Вас ценно.
- Уделяйте время Вашему телу! Это и спорт, йога, танцы, массаж и ванны, сауны…
- Попробуйте аромотерапию! Предварительно прочитав инструкцию к маслам и убедившись, что у Вас нет к ним противопоказаний, можно использовать их в аромолампе, в ванной, для аромомассажа.
- и… радуйтесь! Потому что где радость, там жизнь!
Надеюсь, мои советы помогут Вам открыть вашу по-новому! А если возникли вопросы – обращайтесь!
Ваш психолог,
Ирина Давыденко
