Как справиться с желанием покушать?

Здравствуйте,
В последнее время ни чего не могу с собой поделать. Все время преследуют мысли о еде, особенно о вредной еде, если съем хоть маленький кусочек шоколадки, то потом просто не остановиться начинаю есть все подряд, даже если и не хочется. После этого чувствую себя ужасно, хочется плакать и настроения никакого нет. Начиню винить себя за сделанное. Не могу смотреть на себя в зеркало и видеть в кого я превращаюсь, но к сожалению ничего не могу изменить. Я знаю что нужно занять себя чем-нибдуь чтобы отвлечься от этих мыслей, но к сожалению ничего не помогает. Я и учусь и работаю и все вроде бы есть и молодой человек и друзья...Не знаю в чем проблема. Если не есть вообще то все нормально но как только хоть немножечко съедаю, сразу тормоза все отказывают и я начнию есть все подряд.
Посоветуйте пожалуйсто как мне справиться с этим. Хочется быть жизнерадостной и веселой, но чувство дискомфорта от набранных килограммов и постоянное желаение есть просто угнетают меня.

Заранее спасибо