Страх и тревога а вдруг беременность, хоть и менструации

Может к гинекологу сходить на УЗИ?
Если были месячные несколько раз это не беременность, а ваши страхи.
Но зачем же ждать так долго, если можно пойти и сделать узи?

Как вы понимаете, что начинаете тревожиться? Вы отмечаете напряжение в животе, груди, дыхании, иногда ощущение шевеления.
То есть тело реагирует, но источник тревоги не в теле, а в мысли: "я беременна". Подтверждается ли эта мысль фактами? Тесты отрицательные, менструации были, контакт был в презервативе. Спросите себя: могу ли я ещё что-то сделать? Если да — пройти УЗИ, сходить к гинекологу или психологу. Если нет напомни: "я уже всё проверила, фактов нет", и переключи внимание.
Всегда ли Боль в груди, напряжение или шевеление являются доказательством беременности?, это может быть реакцией на стресс, гормоны, ПМС или ЖКТ.
Каждый раз, когда приходит тревога, замечайте мысль, проверяй её фактами и либо действуй, либо отпускай. Тревога не любит действий, а когда вы действуете тревога уходит .

«СТРАХ И ТРЕВОГА А ВДРУГ БЕРЕМЕННОСТЬ»
А вдруг беременность? И что тогда ? В чем ужас беременности в 20 лет?

« я не знаю, как прекратить эту тревогу»
Тревога возникает в месте конфликта: я хочу что-то делать, но не могу ( из-за внутренних запретов). Что-то из серии: « в подоле принесешь…», « секс возможен только в браке « и т.п..
Кто в вашем окружении « демонизировал» беременность?
Поэтому, тревогу можно « прекратить «, если разобраться с вопросами:
1. Чего вы хотите? ( например, близости с мужчиной)
2. Что/ кто вам мешает это делать? ( религия, семейные традиции,…)
И решать их лучше с помощью психолога.

Відредаговано автором 12-09-2025 10:31:39