Я не люблю себя

кто вам обещал что вас будут все любить?
а вот внутренний регулятор может и нужно вам укрепить? если это большая проблема, лучше пойти к аналитику.

Для начала забудь слово "виновата". И изживай в себе любые проявления чувтва вины. Хвали себя постоянно за все подряд. За любую мелочь осыпай себя комплиментами и восторжеными отзывами. Выпиши 10 своих позитивных качеств и ежедневно дописывай к этому списку по 3, дополняя и расширяя его. Перечитывай этот список по 3-4 раза в день. Выпиши все свои негативные качества, переформулируй из в позитивные и допиши в список позитивных качеств. Например: "я трусливая", может быть переформулировано в "я осмотрительная и осторожная, что позволяет лучше приспосабливаться и выживать". Настойчиво упражняйся, ищи любую литературу по поднятию самооценки, пройди тренинги повышения уверенности в себе и личностного роста. Окружи себя людьми, которые тебя ценят и уважают. И постепенно появится чувство самоценности. Главное держи в голове, что ты появилась на свет не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям, что ты не кусок халвы, чтобы всем нравиться. Т.е. люди как бы и не обязаны тебя любить и хорошо к тебе относиться. И жизнь наладится.

Вам подойдут любые тренинги личностного роста.

Очень рекомендую очную терапию. Потому как часто самостоятельная работа в этом направлении не даёт результата.
В конфликте, когда на вас нападают вы свою агрессию направляете на себя, а не на обидчика. Так безопаснее. Этот механизм родом из детства. Но, к сожалению, он вам и мешает чувствовать свою ценность и уважение к себе.
Ещё рекомендую групповую психотерапию гештальт-направления. Удачи!