Upsihologa Logo
У психолога Украинские психологи
Прямой эфир:
Володимир Анатолійович Тарасенко
Володимир Анатолійович Тарасенко 1 час тому: «Вітаю! цитата: «як позбутись звички впиватись ногтем в шкіру під час емоційної розмови чи критики а після кусати себе щоб заспокоїтись» Схема допомоги собі в таких випадках прибл»
Віталій Вікторович Бондарчук
Віталій Вікторович Бондарчук 4 часа тому: «Більш важливим і логічним буде віднайти першопричини і саме з ними почати працювати. Тому що, те що ви описуєте є всього лише наслідком і симптомами цих першопричин»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 5 часов тому: «Вітаю ! Те, що Ви описуєте — коли під час критики чи емоційної розмови хочеться впитися нігтем у шкіру, а потім вкусити себе, щоб заспокоїтися, — схоже на спосіб, яким Ваш організ»
Вопрос от: nikafb Возраст: 39

Как справляться с паническими атаками?

Что делать если накрывает паника, при чем обычно в самый неподходящий момент, отвлекаться не получается, страх такой, как вроде все конец. И понимаешь что ни чего не угрожает, а все равно, понимание этого не помогает
...
Что означают эти оценки?

Оценки вопросов

Пользователи могут голосовать за понравившиеся вопросы. Лучшие вопросы мы размещаем в специальной секции сайта.

Вы можете проголосовать за вопрос, если он чем-то вам понравился. Может быть, интересная тема, или хорошо описана проблема, или вы считаете, что ответы психологов на поставленный вопрос полезно было бы почитать многим другим людям.

Если вы голосуете за какой-то вопрос, то ссылка на него позже может быть отображена на вашей личной страничке, в секции "Понравились вопросы". Ваши негативные оценки нигде отображены не будут.

У психологов на личных страничках понравившиеся им вопросы отображены не будут.

Хотите прямо сейчас задать вопрос психологу онлайн бесплатно?

Ответы психологов

Ксения Шалимова — психолог
Ксения Шалимова психолог
Добрый вечер. Паническая атака - это состояние вызваное внутренними переживаниями, которые проявляются в форме психосоматики. Чтобы с ними справиться, важно найти причины их возникновения, прояснить обстановку Вашей жизни. Какой триггер влияет на их возникновение. Это серьезная проблема, которая требует коррекции с помощью психотерапии. Самостоятельно справиться очень сложно. Как давно они у Вас начались? Как много приступов уже было? Связываете ли с чем-то конкретным в Вашей жизни?

Ответ отредактирован автором 09-10-2020 22:55:23

Vitaliya Melnik — психолог
Vitaliya Melnik психолог
Добрый день.
цитата:
КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ?

Разбираться с механизмом возникновения ПА. Работать про это в личной терапии.

Как давно начались? И что такое - самый неподходящий момент?
Дополнение от автора вопроса ·
Неподходящий момент это допустим в общественном транспорте, или в очереди, или на совещании. После родов, я как то не поняла вначале, очень боялась заболеть и умереть (думала как же ребенок). Молчала, не говорила ни кому, что плохо засыпаю, и постоянно боюсь. Как то это затянулось, смерти боятся вроде перестала на какое-то время. Но начала переживать если нужно куда-то ехать. Старалась в принципе исключить это и все, но так же жить нельзя
Ирина Терещенко — психолог
Ирина Терещенко психолог
Добрый день
Ваша история - четкий запрос на работу с психотерапевтом.
Важно понимать причину ваших панических атак, и тревожности в целом.
Очень рекомендую позаботиться о себе и обратиться к специалисту.

Ответ отредактирован автором 09-10-2020 23:08:37

Vitaliya Melnik — психолог
Vitaliya Melnik психолог
Если вы понимаете, что так жить нельзя, то начинайте менять свою жизнь на ту, которая вас усторит. Рекомендации специалистов сайта, в данном случае, будут малоэффективны.
Ваш запрос - запрос на работу с психотерапевтом в индивидуальных сессиях.
Ксения Шалимова — психолог
Ксения Шалимова психолог
цитата:
Молчала, не говорила ни кому, что плохо засыпаю, и постоянно боюсь.

Почему Вы молчали? Какие отношения у Вас с мужем, с родителями?
Татьяна Дмитриевна Рощина — психолог
Татьяна Дмитриевна Рощина психолог
Доброе утро! Когнитивно-поведенческая психотерапия эффективна в лечении ПА, это научно обоснованный метод! Выбирайте когнитивно-поведенческого психотерапевта и помогите себе! От одной до 10 сессий!
Анна Автондилова — психолог
Анна Автондилова психолог
Здравствуйте. Сочувствую вам. Это очень неприятное состояние, хотя совсем не опасное, как вы могли убедиться на своем опыте. Панические расстройства за один день не лечатся, поэтому стоит подходить комплексно к этой проблеме. Для этого стоит обратиться к врачу психиатру или неврологу для диагностики и назначения вам медикаментозного лечения и обратиться к психотерапевту, пройти личную психотерапию.

Ответ отредактирован автором 10-10-2020 09:40:49

Этот вопрос заархивирован. Новые ответы больше не принимаются.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы ответить.
Войти Регистрация