Проблемы с отцом.

Здравствуйте. Отец не поздравил с днём рождения. Всю жизнь мы можно сказать с ним не общались, пару лет назад добавил в друзья на фейсбуке. Пообщались вопросы обо всё и ни о чём. Должны были встретиться, но не вышло, сперва у меня, а потом он пропал. В прошлом году написал скромное сообщение из двух строк как поздравление. В этом году ничего. Я как бы и ни сильно расстроена, но с другой стороны мне было бы приятно. Всё таки я его дочь. Думала написать ему длинное сообщение со всеми моими чувствами, но скорей всего он его не поймёт, мы слишком далеки друг от друга. Молча удалить тоже будет странно. И вот такие качели на душе.
Вопрос. Какую литературу или какой возможно курс стоит пройти чтобы разрушить этот триггер?