Избавиться от апатии и полюбить себя

Доброго времени суток. Надеюсь, со здоровьем у Вас всё в порядке.
Апатия ест меня долгое время (думаю, точно с начала сентября 2019, но, в общем-то, такое состояние наблюдала в 2017 и в 2018 годах). Не могу полюбить себя, хотя причин для ненависти или равнодушия нет. Мало занимаюсь физическими упражнениями, от того фигура не совсем та, которую бы мне хотелось. Однако я ничего с этим не делаю, хотя хорошо понимаю, что сидя на месте проблему не решишь.
Есть не большие проблемы в общении: сложно брать инициативу на себя, в большинстве случаев диалог не могу завязать (как в реальности, так и в интернете). С этого года совсем скатилась в учёбе, и дело даже не в оценках, скорее, в изучении материала - сильно отстаю от класса в понимании предметов. Трачу много времени на бесполезные вещи (по типу просматривания соц. сетей, комиксов, сериалов и т.д.), мало чем помогаю по дому. В последнее время чувствую какую-то слабость, когда совершаю домашние дела (уборка).
Думаю, такие проблемы распространены, поэтому подход к ним может быть разным. По этой причине хотелось бы знать, какой именно психологический метод Вы бы посоветовали. Если уже несколько раз сталкивались с такой ситуацией, то можно, для примера, привести ход действий при помощи спрашивающего. Заранее спасибо.