Что мне может помочь ?

Лучший ответ

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

11.12.2019 07:42

Лена, доброе утро! После каких событий Вы заметили изменение в эмоциональной регуляции? Вам нужен когнитивно-поведенческий психотерапевт, который объяснит, в чем сложность и научит справляться с неконтролирумым проявлением злости и гнева.

Лучший ответ

Ева Вжечинская психолог

11.12.2019 07:55

Добрый день!

Сочувствую, очевидно, что справляться с навалившейся кучей проблем Вам, действительно, очень сложно сейчас.

цитата:

я стала ооочень раздражительна , со своим парнем часто ругаюсь по пустякам , могу кинуться драться на него, также агрессивную на других людей , резко отвечаю , стала очень закрыта , замкнута в себе , ничего делать не хочется да и жить не хочется

Это частая реакция на стресс и переутомление, когда собственного ресурса справляться становится мало либо недостаточно.

цитата:

Я Незнаю что делать

Вариант получить медикаментозную поддержку вполне уместен, а также рекомендую:
- выровнять режим сна и питания;
- понять в какой поддержке Вы сейчас нуждаетесь и от кого её можете получить;
- найти в себе силы и слова обсудить с партнёром/близкими сложившуюся ситуацию с целью сохранения хорошего фона отношений;
- найти для себя способы безопасно «сливать» накопившееся напряжение и агрессию;
- разобраться с навалившимися проблемами в т.ч. обратиться к психологу для помощи в проработке их психологических аспектов, а также регулировании своих реакций на стресс.

Лучший ответ

Валентина Жемчужникова психолог

11.12.2019 10:14

Согласна с коллегой. Когда много стрессовых ситуаций, проблем, то собственный ресурс истощается и появляется усталость, раздражительность, агрессия. Важно учиться восстанавливать силы. Возможно сейчас и правда нужно пропить какой-то поддерживающий курс препаратов, но это вам скажет врач. Важен сон, полноценное питание и отдых, какое-то время для себя и своего удовольствия. Просите о помощи, поддержке, чтобы не справляться со всем в одиночку.

Лучший ответ

Валентина Жемчужникова психолог

11.12.2019 10:41

Знает ли МЧ о вашем состоянии, о ваших проблемах?
Говорили ли ему о том, что из-за недосыпа и проблем можете сорваться, что вам была бы важна поддержка от него?
Какие у вас проблемы, из-за чего такое состояние?

Лучший ответ

Валентина Жемчужникова психолог

11.12.2019 10:50

Сочувствую очень. Это тяжелые испытания. Вам очень важно сейчас не оставаться одной и быть поддержанной. К врачу и правда нужно для восстановления сна, и каких-то препаратов, чтобы стать спокойнее. Параллельно обратитесь к психологу, чтобы поработать с ним. Он может стать той поддержкой, которая вам нужна. Постепенно станет легче и сможете спокойнее реагировать на все, что происходит в жизни, и тогда и остальные отношения будет проще строить.
Других советов тут не получится дать. Важна именно работа с психологом+медикаменты

Лучший ответ

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

11.12.2019 10:58

О чем думает голова? Какие мысли беспокоят?

Лучший ответ

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

11.12.2019 14:05

Клиника поможет снять симптомы, но решить сложности, которые Вы перечислили, нет. Вам нужен психотерапевт, возможно, на первых этапах медикаментозная поддержка.

Лучший ответ

Валентина Жемчужникова психолог

11.12.2019 16:09

Если это не только психиатр, но и человек, проводящий психотерапию, то помимо медикаментов может работать с вами. Советы психологи не дают.
Если только психиатр, то выпишет препараты, чтобы наладить ваш сон, как-то снизить эмоциональность и напряжение, но это не решит кардинально вопрос, нужна работа с психологом