после развода

Здравствуйте.
В сентябре 2018 г. жена подала на развод. Через 2 месяца нас развели. В браке прожили 15 лет, четверо детей. Сейчас проживаю на съемной квартире, бж с детьми в бывшей общей. С детьми стараюсь чаще встречаться, каждые выходные и среди недели день, но до сих пор очень тяжело переживаю разлуку с ними, живу по сути от выходных до выходных. У меня постоянная работа,не пью, три года как бросил курить, жил с семьей по принципу работа-дом…Разлад с бж ощущался, особенно последние пару лет (она четыре года подряд сидела с детьми дома, не работала, детям младшим 2,5 и 4,5 лет, старшим 15 и 9 лет), из-за этого практически «ушла» в соцсети, где и познакомилась с другим по переписке…Виноваты конечно оба, но как жить дальше? Все мысли только о прошлом, о детях, очень тяжело и больно…