Как забыть бывшего парня?

Здравствуйте. Проблема уже стоит давно (с июля), но я не могу никак с ней разобраться. Пожалуйста, помогите.

Дело в том, что я рассталась со своим бывшим парнем, со своей, можно сказать, первой любовью. Этого человека я по-настоящему полюбила, я думала о нем каждую секунду. Я не могла без него. Наши отношения, признаюсь честно, были болезненными для меня. Я переживала, что он не рядом, мне очень хотелось к нему. Он обещал, что когда мне исполнится 18, он заберёт меня и мы всегда будем вместе, но увы. В моей жизни появился человек, с которым я постоянно гуляла, ходила в кафе, теперь я заново полюбила. И, знаете, я поняла, что поступаю неправильно. Я рассталась со своим первым парнем. Я до сих пор в отношениях с тем вторым, уже как год. Меня все устраивает, я люблю его, он любит меня. Он по профессии будущий судоводитель, т.е. моряк, но я готова его ждать из рейсов. Однако как только я остаюсь наедине с собой - начинается "самокопание", я вспоминаю о бывшем, хочу вернуть все назад и да, иногда я не сдерживаюсь и пишу ему снова. Между нами ничего не может быть, это точно. Но и как отпустить я не знаю, он оставил слишком большой след в моей душе. Как отпустить, помогите(((