Постоянная ненависть к себе

Постоянно чувствую ненависть к себе. ненавижу своё тело, свой голос, свою внешность, то как я себя веду при других людях, часто грублю родителям или кому-то ещё, часто туплю, от того ещё больше страдаю. Много плачу, почти постоянно. Не знаю что со мной, но у меня это чувство постоянно и мне это надоедает, но я не могу от этого избавиться. Мне все время говорят: улыбайся, улыбка тебе к лицу
Да не хочу я улыбаться блин.
Даже когда знакомлюсь с кем-либо, то они сразу моим подругам говорят: почему она такая хмурая.
Мне все время говорят, думай о хорошем, плохое в голову не бери, но я думаю совершенно иначе. Потому что я такой пессимистичный человек.
Говорят избавляйся от этого, это же легко. Ага, конечно легко, им то что, они просто сказали и их миссия выполнена.
Помогите избавиться от пессимизма, пожалуйста и впустите в меня уверенность и <a href="/category-psihologiya-lubvi-pg-1">любовь</a> к себе.