Панические атаки

Проблема в том,что каждый раз ,когда мне поручают что то ответственное (работа с документами например, поход на медкомиссию ) у меня встаёт барьер и меня словно сковывает,я не хочу на самом то деле это делать и мне кажется это скучным и не стоящим внимания,но я понимаю что мне это нужно сделать и в такие моменты меня одолевает страх и появляется барьер в виде паники,я просто не могу сама справится ,мне нужно просить помощи у своего молодого человека чтобы тот сидел рядом или ходил со мной ,как то пинал меня иначе это перерастает в такую панику вроде я не хочу жить ,мне так ужасно ,не хочу переживать это ,поскорее бы все закончилось,лучше умереть чем каждый раз переживать эти сложности,которые на самом деле не так уж и сложны