Не могу плакать

Здравствуйте, дело в том, что последние недели 2 я не могу плакать. Я чувствую слезы в горле, носу, на глазах, но "выдавить" не могу из себя ни капли. Раньше я была очень ранимой и могла заплакать от чего угодно, но вот полгода назад случилась беда, расставание с молодым человеком, и 4 месяца я каждый день закрывалась в туалете и плакала по полтора часа, потом наступил момент затишья и вот сейчас я не могу выплакаться, будто стоит блок внутри или уже все, что можно было выплакано.
Более того, может это как-то влияет, 2 недели назад приехал отчим, который не то, чтобы запрещал, но всегда стыдил меня за мои слезы и орал за это. Раньше было все равно на это, не мешало плакать, а сейчас будто что-то перещелкнуло.
Подскажите, пожалуйста, что мне делать, что проработать, мне очень плохо, эмоции внутри копятся, а я не могу их выпустить, начинаю задыхаться и ловить тревогу, когда не могу поплакать. Заранее спасибо за ответ!