Про БАНАНЫ. Или как понять чего я хочу?
Самопознание
Главное
Эта статья использует метафору бананов для объяснения того, как отличить истинные желания от психологических конфликтов и самообмана. Автор показывает, что понимание своих желаний требует осознания внутренних противоречий, различия между настоящими потребностями и их заменителями, а также умения распознавать сигналы тела и эмоций.
В статье
Вопрос о понимании своих желаний
"- Как понять чего я хочу? Знать наверняка, что, то чего я хочу не самообман и не хитрые проделки моей психики?!" - спрашивают у меня порой.Хм... Думаю я. Моя работа, непосредственно, связана с ХОЧУ людей, обратившихся за помощью. Одна из задач гештальт-терапии - работа с потребностью клиента. Обнаружение, исследование, поиск удачных способов удовлетворения. И это, надо сказать, дело не из лёгких!
Метафора банана: как понять свои истинные желания
Попробую объяснить на примере БАНАНА.Как понять, что ты хочешь БАНАН?
НАЧАТЬ ЕГО ЕСТЬ, а дальше смотри по списку!
Признаки истинного желания и внутренние конфликты
- Если тебе вкусно, значит это оно! Ты съешь БАНАН, желание удовлетвориться, и ты захочешь чего-то другого! Хотеть чего-то кроме БАНАНА это нормально, и, вовсе, не говорит о том, что, 20 минут назад, ты не хотел БАНАН!
- Если тебе вкусно, но через время ты хочешь опять БАНАН - ничего страшного! Так, бывает. Есть желания, которые требуют систематического исполнения. Нельзя наесться раз и на всегда! Ешь банан пока хочется! Останавливайся, когда чувствуешь сытость! Если в один прекрасный день тебе захочется не БАНАН, а что-нибудь другое, найди это другое, и съешь его! БАНАН ты больше есть не хочешь! Однако, пока ты находишься в поиске этого другого (на это может уйти время), ты, вполне, можешь продолжать есть БАНАН по привычке! По привычке это не так вкусно, но на какое-то время можно этим пользоваться. И еще! Если ты не хочешь сейчас БАНАН, это не значит, что ты не захочешь его никогда! Может когда-нибудь в другой раз, но не теперь!
- Если тебе вкусно, но ты позволяешь себе только четвертинку БАНАНА, то, в итоге, ощущение сытости не появится! Вместо него придет раздражение, потому что ты будешь продолжать хотеть БАНАН, даже несмотря на съеденную четвертинку! Ты можешь изумляться, что же мне скотине ненасытной ещё нужно?! Я отвечу! Тебе нужен ЦЕЛЫЙ БАНАН, а не ЧЕТВЕРТЬ! Вот и все! Пойди доешь и успокойся!
- Если ты ешь БАНАН и тебе не вкусно это ещё не значит, что ты не хочешь БАНАН! Тебе может мешать получать удовольствие от еды страх поправиться, "БАНАНЫ такие калорийные!" или чувство вины, "Дети Африки голодают!", или стыда "А заслужила ли я этот БАНАН? Достаточно ли я хороша, чтобы себе его позволить?" - это называется внутренний конфликт! Ты хочешь БАНАН, но есть равная по противодействию сила, запрещающая тебе его съесть!
- Если ты ешь БАНАН и тебе не вкусно, потому что на самом деле ты хочешь торт, то удовлетворение не наступит! Потому что ты не хочешь БАНАН, твоё желание в другом! Это зовётся дифлексией - смещение истинного желание на другое, более безопасное, но менее желанное. Отсюда чувство неудовлетворённости.
- Если ты ешь БАНАН и тебе тошнит, потому что ты сыта, но ты продолжаешь из страха, что в твоей жизни больше никогда не будет БАНАНОВ! Это тревога и отсутствие должного уровня безопасности. Обретение этой безопасности и есть твоя потребность, а не БАНАН!
- Если ты съела БАНАН! Тебе было вкусно, и ты продолжала ещё и ещё, а теперь тебя распирает на части, потому что ты переела, ничего страшного! Такое бывает! Ты хотела БАНАН, несмотря на то, что сейчас тебя тошнит от одной мысли о нем, просто не рассчитала с дозировкой! Вполне возможно, что теперь ты ещё долгое время не захочешь БАНАН, но может и случится так, что ты захочешь его уже через пару тройку часов. Постарайся в следующий раз вовремя остановиться, чтобы не испортить себе послевкусие.
На этом вынуждена откланяться, пойду заточу ЯБЛОКО! Их я люблю больше! Хотя, после данной статьи посматриваю с интересом в сторону БАНАНОВ! Иногда, аппетит приходит во время еды! Так, что пробуйте, друзья! Экспериментируйте и не циклитесь на одних только БАНАНАХ - в мире ещё много интересного и вкусно пахнущего!
П.С. Порой, на какое-то желание можно, вполне, себя возбудить самостоятельно! Главное не перегибать палку, и оставить место спонтанности!
