Как уживаться с внутренним родителем и ребенком
Самопознание
Как уживаться с внутренним родителем и ребенком
Поговорим о внутреннем ребёнке и о личностом балансе.
Э. Берн в структурном анализе выделял 3 эго- состояния психики:
взрослый (В), родитель (Р), Ребёнок или Детё (Д).
Если очень кратко говоря:
Взрослый- наша рациональная, логичная часть, которая направлена на выбор нами самой безопасной и удобной схемы действия. В этом состоянии человек действует по определённым заданным алгоритмам, как компьютер. Есть вопрос- есть ответ.
Родитель- сборник, жизненных норм и правил, действий наших родителей, их жизненные устои, которые нам привевались по мере взросления. В этом состоянии ориентируясь на семейный опыт принимает решения для заботы о себе или подвергает критике и выстраивает рамки.
Детё- эго- состояние, которое контролирует В и Р, даёт нам возможность творить, заниматься хобби, быть бесстрашным. Бывает что Д старается адаптироваться под Р, выражается это в потребности в похвале и попытке не выходить за рамки. Но чаще внутренний ребёнок не логичный, бесстрашный и гиперболизировано чувственный.
Мы бываем во всех этих состояниях в определённые моменты. Но когда начинает доминировать одно из состояний, то происходит дисбаланс личности.
При этом если доминирует родитель, то мы можем видеть очень скованого, тревожного человека. Он заточен на обезопашивание себя и своего окружения, осуждение и агрессия в сторону людей с иным мировоззрением и нарушающие их моральные скрепы.
Если доминирует ребёнок, то мы видим эмоционального, безрамочного человека. Его чаще называют через чур активным или указывают на его бессовестность.
Также человек с доминантным Д старается быть правильным, получить похвалу и одобрение от взрослых, и остро реагировать, в случае, не получения желаемого.
Что делать чтобы быть в балансе?
- Отслеживаем свои мысли. О чем я думал /а прямо сейчас?
- Мои эмоциональные состояния. Какие ощущения в теле у меня сейчас? Они дискомфортные? Что я чувствую прямо сейчас?
- Отслеживать свои потребности. Чего я хочу прямо сейчас? Как я могу это получить? Чего мне не хватает прямо сейчас?
Понимание своего доминирующего состояния поможет вам понять ваши реакции на окружающие вас события, а главное понять все ли вас устраивает на этом пути вашей жизни.
Опубликовано 2022-02-18 в 02:08
