Психологические витаминки

Что такое психологические витаминки

Сегодня обсуждали с клиенткой приятности, которые делают жизнь легче, теплее и счастливее. Такие "психологические витаминки". Те, что можно организовать себе в трудную минуту, "подкрепить" себя и свое самочувствие.

Примеры психологических витаминов

- Для меня, - сказала клиентка, - невероятный кайф, когда я снимаю мокрую одежду и надеваю сухую. Так было в детстве, когда родители вытаскивали меня на пляже из моря, счастливую и с посиневшими губами. Так было в юности, когда мы с любимым промокали под дождём, но не прекращали целоваться... Однажды я поняла, как мне воспользоваться этим - в момент сильного напряжения, когда усталость, раздражение и гнев переполняли меня, я встала под душ прямо в одежде, и долго стояла под струёй воды. А потом сняла с себя мокрую одежду, пропитанную усталостью, гневом и раздражением, насухо вытерлась и переоделась. И знаете - как заново на свет родилась! Я точно нормальная? - хохочет клиентка.
- Определенно! - уверена я.

Моя подруга всегда носит в сумочке крошечный мешочек с лавандой. Как только чувствует усталость или напряжение - начинает мять пакетик в руке, он "хрустит и приятно пахнет". Ей этого достаточно, чтобы взбодриться и снизить градус "закипания".
Кому-то важно надеть теплые вязанные носки разных цветов, кому-то ехать в машине и громко петь, кому-то положить в чашку чая корицу и кусочек яблока вместо лимона ("так делала бабушка, гладила меня по голове и говорила, что я буду самым сильным"), кому-то упереться носом в стекло ("так мы впервые поцеловались с моим мужем, я уезжала в автобусе, а он подпрыгнул и поцеловал меня в нос через стекло"), а кому-то понюхать родные кошачьи лапки (да-да, такие приятности тоже бывают!)...

Терапевтическая ценность личных ритуалов

Я всегда с удовольствием наблюдаю, как меняются лица во время рассказа об этих счастливых моментах. Терапевтических, лечебных лучше многих лекарств. У кого-то они родом из детства, у многих - приобретенные в процессе жизни. Но важно, что они не прошли мимо - их пОчувствовали и пРочувствовали, ими по-прежнему пользуются! Все они такие разные и такие важные, что пора собирать коллекцию :) Вдруг она нам пригодится? А может, вы вспомните что-то своё? Что вдохновляет и успокаивает именно вас? Расскажите!

Опубликовано 2020-07-13 в 07:26