Как терапия может помочь с уверенностью в себе?

Мне понадобилось 2 года личной терапии и 1 год групповой, чтобы стать на тропу уверенной в себе девушки.

Количество прочитанных книг, пройденных «попутных» тренингов личностного роста и семинаров - неприлично большое.

Терапия (к слову, я до сих пор в анализе, так как знаю свои «слепые» зоны и смело в них иду) помогла мне в таких векторах:

1. Чтобы стать уверенной в себе, надо по-честному взглянуть на себя. На своё прошлое и настоящее. Подружиться со своим стыдом, злостью, завистью, печалью, а также с личными ориентирами и истинным наслаждением
2. Хочешь быть уверенной? Имей смелость хотя бы себе признаться в своей теневой стороне. Показывай людям, что посчитаешь нужным. Но в отношениях с собой - как на исповеди
3. Если ты честна с собой и тебе нечего скрывать, твоё либидо направляется на развитие и творчество, а не на подавление себя и саморазрушение. Еще ты знаешь причины своих «теней» и как с ними обходиться. В твоей жизни становится меньше ситуаций, которые тебя «выбивают», «разрушают» или истощают
4. И это дает тебе свободу: быть, делать, иметь… то, что ты пожелаешь, в сверке с реальностью, конечно… Для себя самой, не для кого-то другого

Когда я посмотрела «вовнутрь себя», я обнаружила маленькую девочку. Такую родную, но такую запуганную.

Терапия научила меня подавать самой себе руку, вести себя и поддерживать. А также давать признание и присваивать себе свои же достижения.

Нет другого способа «вырасти» заново, с маленькой девчушки в уверенную в себе девушку, только в терапии. Книги, фильмы - это здорово, но это вспомогательные методы (проверено). Потому что терапия - это про отношения. Сначала ты растешь с терапевтом, а потом ты постепенно отделяешься и продолжаешь развиваться уже самостоятельно.

Я выросла, но во мне всё также есть моя малышка. Она уже не такая испуганная, но она - мой компас желаний. Забавная такая. Теперь я могу её защитить, слышать её и слушать.
 

Опубликовано 2021-02-16 в 05:22