Что делать с постоянным чувством тревоги и желанием смерти?

Лина, ситуация у Вас непростая. Требуется помощь психиатра и психолога.
Здесь на сайте мы эту проблему не решим.
Ваше состояние - это следствие множества факторов, которые на него повлияли.
Не тяните с визитом к психиатру, он поставит точный диагноз и выпишет нужные лекарства. А затем уже Ваше состояние будет корректировать психолог или психотерапевт.
Скорее всего, у Вас психическое расстройство, которое вызывает изменения в химическом балансе головного мозга, что может приводить к чувствам глубокой безнадежности и отчаянию, вымышленным страхам и фобиям.

Лина, доброе утро. Согласна с коллегой, что Вам стоит обратиться к психологу и психиатру.

Психиатр сможет подобрать препараты для снижения уровня тревоги, и в целом, чтобы Вам стало легче. Вы сами пытаетесь заглушить свою боль алкоголем, рано или поздно это приведет к зависимости от него. Наверное, понимаете, какие могут быть последствия. Медикаментозная терапия, в отличие от приема алкоголя, это контролируемый процесс. Доктор подберет схему лечения, которая будет соответствовать Вашему состоянию.

Если нанете работать с психологом, у Вас появится возможность рассказывать другому человеку, что с Вами происходит. Вам помогут разобраться, из-за чего так плохо, как можно себя поддерживать в сложных ситуациях.

Ваши мысли о смерти появились неспроста. К ним привело то, что происходило раньше в Вашей жизни. Внешние обстоятельства могли измениться, но чувства остались, включая страх, отношение к себе и миру и т.д. Если самостоятельно сложно справиться с тем состоянием, в котором Вы находитесь, есть смысл обратиться к специалистам.

Ваши параноидальные мысли - не такие уж и параноидальные. Присутствует критическое мышление к себе и своим мыслям. Есть травматический опыт, и не один, который убил всякую возможность полностью доверять людям и смотреть на мир через розовые очки. Постоянная тревога ужасно выматывает, истощает. Вам хочется избавится, убежать от этого состояния, хоть ненадолго. Ненадолго вы нашли способ убежать в алкогольное опьянение. Но это не решает проблемы в целом, ведь действие алкоголя проходит, а тревога никуда не делась и только усилилась. И появляется ещё одна проблема - зависимость. И это добавляет тревоги.
Тотальный страх перед жизнью в этом ужасном мире приводит к мысли о смерти, как к другому средству побега. Ведь если я уже не буду жить в этом ужасном мире, то и беспокоиться, как бы уже и не о чем. Но у вас не было опыта смерти и поэтому нет полной уверенности, что это решит все проблемы. А если вы неуверенны, то и ничего не делаете. Но эта мысль, как страховка, что если станет совсем невыносимо .... То я могу .... Да, я могу, но страх неизвестности останавливает. Ведь я не проверяла и не знаю наверняка, действительно ли смерть положит конец всему? А что если нет? Что если это не конец, а только начало? Начало новых, ещё больших тревог. Неизвестно, и потому непонятно. Непонятно, и потому нет уверенности, что это выход.
Да и в конце концов, не то чтобы я совсем не хотела жить. Но я просто не хотела бы жить так, в постоянной тревоге.
А если так, то мой главный вопрос: "Что делать с постоянным чувством тревоги?" ( Желание смерти, лишь производное от этого)

Здравствуйте, Лина. Сочувствую, вам довелось испытать довольно сложные чувства. Которые похоже ещё живы.

В прошлом у меня уже был максимально негативный опыт с изменой, да и в целом многие близкие люди в моей жизни могли меня предавать или оказываться не теми, кем есть на самом деле

Вы отлично распознаете как живёт тревога в вашем теле. Да, с одной стороны она доставляет вам дискомфорт, с другой стороны о чем-то важном сигнализирует. Например, таким образом, что вы смело уже начали заботиться о себе, написав сюда на этот сайт. Состоянию тревоги сопутствуют параноидальные мысли.

уровень моей базовой тревоги(которая есть абсолютно всё время) взросла до максимума. Она становится невыносимой, чувствуется как физическая боль в груди, иногда у меня очень сильно стучит сердце и в таком состоянии я делаю любые вещи лишь бы избавиться от этого чувства

голову закрадываются параноидальные мысли, но при этом я уже начинаю в них верить настолько, что уже даже не пытаюсь как-то это опровергнуть

Такой пока что ваш способ проживать тревогу. Но можно иначе. Существует очень много способов помочь себе, от техник релаксации до занятий йогой. Именно то, что вам лично подойдёт, можно поисследовать, прийдя на консультацию.

рациональную часть себя, которая понимает, что это всё самонакрутки, но тревога никуда не девается. Иногда мне настолько плохо, что я начала прибегать к алкоголю, я пью сама специально много, чтобы потом вырубиться или чтобы мне было настолько физически плохо, чтобы я уже не думала не о чем другом.

Мир ужасный только в вашем восприятии. В реальности Миру все равно, что вы о нем думаете. Что-то с вам происходит, что вы попадаете в состояние безысходности. Вы пишете, что ощущаете боль и хотите справиться с этим лишь одним методом, устранив себя. Расскажите о своей боли, выбрав психолога. Как давно она появилась? С какими событиями связана? Похоже , что вас никто тогда не поддержал и вы были одиноки?

чувство безысходности.

страха одиночества.

настолько ужасным

Очевидно, вы хотите устранить образ какой-то себя, который заставляет вас испытывать боль. Я не знаю как вам помочь, но ощущаю по описанию вашу открытость и доверие.

Я начинаю представлять как я это делаю с собой, но никаких действий не предпринимаю

Доброго ранку Лина.
Якщо вірити у рай та пекло, то, судячи з написаного, Ви постійно знаходитеся у стані внутрішнього пекла. І це, насправді, жахливо.
Немає більшого за той біль, який ми неусвідомлено "несемо" з собою. І чим більше намагаємося від нього втекти, в тому числі, запаморочивши себе алкоголем, тим біль може ставати гострішим та збільшуватися.
Адже, душевний біль, як і стан тривоги, даються нам як певні сигнальні маячки, що виникають, щоб привернути нашу увагу до чогось недопрожитого, що стало для нас душевною травмою або стресом.
Ви пишете "В прошлом у меня уже был максимально негативный опыт с изменой, да и в целом многие близкие люди в моей жизни могли меня предавать или оказываться не теми, кем есть на самом деле"
Судячи з того, що Ваша тривожність максимально зросла в нових стосунках, де не має ніяких підстав для зрад, Вами неусвідомлено керує біль минулого, а нові стосунки могли просто стати тригером, який включив травматичну "пам'ять".
На мою думку, швидше за все, в дитинстві, підлітковому віці Ви могли отримати дуже сильні психо-емоційні, душевні травми, які "застрягли" образами та страхами. І саме вони зараз керують Вашим життям і, по факту, руйнують нові стосунки, які могли б стати прекрасними без травматичного, непрожитого болю минулого.
Людський організм дуже розумний. Він створений таким чином, щоб допомагати нам змінюватися та розвиватися, долаючи різні ситуації, події та проблеми. І якщо ми на чомусь раніше "застрягли", не можемо з чимось впоратися, включається "сигнальна система" наших відчуттів. Це як сповіщення про аварію чи небезпеку, яке відключиться самостійно, якщо нам вдасться усунути саму проблему.
Алкоголь на який час, дійсно, може притупити біль, але, як правило, "пробудження" буває набагато гіршим. Адже, алкоголь, не усуває.саме "коріння" проблеми. Окрім того, алкоголь має дуже багато побочних ефектів, одним з яких є руйнація сили волі, яка у молодих дівчат і так від природи не дуже сильна.
Тобто, по факту, Ви не стільки тікаєте від внутрішніх проблем, скільки відбираєте у себе можливість отримати допомогу. Адже, робота з психологом потребує саме Вашого вольового рішення.
Які поради?
Якщо відчуваєте нестачу сил на те, щоб почати психотерапію, яка в таких випадках конче необхідна, почніть зранку повільно та тривало бігати, займатися гімнастикою та фізичними вправами на природі. Це, окрім того, що оздоровить організм, додасть Вам рішучості та внутрішньої сили, щоб перестати тікати від самої себе і почати оновлювати себе, трансформуючи душевні травми в дуже корисний та важливий для Вас досвід.